Öka din basala ämnesomsättning och fyll snabbt på dina proteiner och aminosyror

Framgångsrik viktminskning beror inte på hur mycket vikt som går ner, utan på om fettet minskar. Nyckeln till att minska fett är att öka den basala ämnesomsättningen för att minska fettansamlingen i kroppen. Ibland kan enbart träning inte pågå länge, vilket resulterar i en kraftigt minskad effekt. Vid denna tidpunkt kan måttlig tillskott av näringsämnen som behövs efter träning, särskilt protein och aminosyror, uppnå dubbelt så mycket resultat med halva ansträngningen i viktminskning.

Enbart motion är ibland inte hållbart och kan lätt leda till en betydande minskning av viktminskningsresultat.

Komplettera protein och aminosyror för att minska kroppsfettet

Utan protein kan musklerna inte växa. Alla proteiner består av mer än 20 olika aminosyror. Det akademiska samfundet har gradvis upptäckt att olika typer av aminosyror har betydande effekter på den fysiska hälsan, inklusive att förbättra atletisk förmåga, bibehålla en smal kroppsform, bibehålla skönhet och främja metabol cirkulation. För närvarande finns det cirka 18-20 typer av aminosyror som vanligtvis används inom bioteknik och medicinsk näring.

När det gäller tillskott av grenkedjiga aminosyror, vanligtvis kallade BCAA, inkluderar grenade aminosyror valin, leucin och isoleucin, som utgör nästan 1/3 av muskelproteinet. BCAA kan bromsa muskeltrötthet, påskynda återhämtningen, minska förlusten av andra aminosyror från muskler under träning och hjälpa kroppen att absorbera protein.

Nutritionisten Zhao Hanying sa att protein och aminosyror är mycket viktiga för mänskliga vävnader och är väsentliga delar av aminosyrasammansättningar av olika strukturer har olika effekter på den fysiska hälsan. När det gäller uppstramande linjer, har studier funnit att tillskott av proteinnäring, särskilt tillskott av BCAA-grenkedjiga aminosyror, kan bidra till att upprätthålla muskelfunktionen, och därigenom bidra till att öka den faktiska viktförlusten i kroppen.

Protein och aminosyror är mycket viktiga och väsentliga element för mänskliga vävnader. (Foto: Huang Manying)

Komplettera protein och aminosyror för att öka den basala ämnesomsättningen

Efter 25 års ålder kommer den basala ämnesomsättningen att sjunka, cirka 5-10% vart 10:e år. Om du inte anpassar dina befintliga matvanor och ökar träningsfrekvensen, kommer din kroppsform gradvis att börja förändras efter medelåldern.

BMR-basalmetabolismen tenderar att gradvis minska med åldern. Zhao Hanying uppgav vidare att förutom träning kan en ökning av kroppens muskelförhållande också avsevärt öka BMR-basalmetabolismen. Att komplettera protein och aminosyror kan hjälpa till att bilda muskler, och kan också stimulera aktiveringen av lipas för att förbränna kroppsfettet och indirekt sänka kroppsfettet.

★《Svettsoppa för viktminskning? 》Hjälper till att förbättra den basala ämnesomsättningen