I greppet av en liten mängd matkunskap kan sockervänner "äta gott"! Intelligent sockervänkapitalsamling

För närvarande är målet att njuta av utsökt mat, och kombinationen av vitt ris och kryddiga pepparingredienser kommer säkerligen att glädja många människors smaklökar.

Men efter detta har vi en hälsosam livsstil, vilket innebär att om du är en diabetespatient, titta inte på det.

Hunan Provincial Second People's Hospital (Provincial Hospital) Department of Cardiovascular Health Management Department:s avdelning för djupgående analys av ``Sweet Food'', Sugar Friends ger ett nytt val av hälsosam mat.

Sugar Friends "White Dinner Show" återbesökt

Li, som tog examen från högstadiet på första plats, har 40 vitalitet, och på vardagar har han mycket smak för vitt ris och skrattar till och med åt sig själv.

Men om man ser det som en ofarlig kärlek så är det faktiskt en "högglykemisk pusher". Vitt ris äts med hög vattenhalt sammansatt mat, efter införandet av socker omvandlas det snabbt till glukos, och när diabetespatienter kommer till sjukhuset är det inte nödvändigt att tillsätta mer än 100 gram socker, och det påverkar blodsockerkontrollen.

Varning för vattenförbrukning "söt honung".

Diabetes är mördaren av "sött", och dess viktigaste är "sött". När socker tillförs kroppen sänks blodsockernivån till 100 %, vilket är svårt att kontrollera.

Dessutom kan långvarig hyperglykemi orsaka skador på blodkärl, yrsel och allvarligt diafragmasyndrom, slemsjukdom, diagnos av sjukdom etc. Detta är en stor katastrof på grund av livskvaliteten.

Ett nytt hälsosamt urval, läckra och oförstörande portioner

Den första utmaningen att möta utmaningen, Hunan Provincial Second People's Hospital (Provincial Hospital Hospital) Zhenxin Health Management Director Sugar Friendship Spiritual Strategy 划了 En serie framgångsrika hälsodrickande Nya strategier:

1. Den nya stilen av "blandning" av basföda: Rekommendation av vitt ris, blandat ris, havre eller bönor och andra rika kostingredienser, som har förmågan att minska absorptionshastigheten av vattenföreningar, normala blodsockerfluktuationer och förbättra säkerheten för varje måltid.

2. Middagens "Colorful Rainbow Calendar": Uppmuntra maten med en mängd olika grönsaker, speciellt är maten med gröna blad och frukten av matens japanska färg. Låg värmeförbrukning, förmåga att tillhandahålla en mängd råvaror och kvalitet på persimoner, stöd och aptit, minskad aptit på basföda.

3. Alkoholurval "Akechi no 举": På marknaden finns det många alkoholhaltiga drycker i staden, och polysackaridhalten är 100%. Sockervänner är i underläge. På grund av detta kan du välja självkontrollerade ingredienser, som sake, chilipulver, koriander och andra naturliga ingredienser, som är läckra och nyttiga.

4. Detaljerad arrogans, smak i livet: arrogant ätande, noggrant tugga varje tugga av mat, detta är den tid då du kan äta mycket mat, och det är dags att "hungrig" signal, undvika att äta för mycket mat.

5. Periodisk undersökning, vetenskaplig anpassning: Förstärkning av regelbunden undersökning av blodsockrets horisontella betydelse, grundläggande fysisk reaktionsjustering, kostreglering och rörelse, samtidigt bygga och underhålla medicinsk personal, gemensamt upprätta en personlig hälsoplan.

Zhang Haitao, chef för endokrinologi, andra folksjukhuset i Hunanprovinsen, sa: Hälsosam och icke-gourmetmat, så gourmetmat är en symbiotisk visdom. Generellt sett har den ovan nämnda hälsoledningsguiden utvecklat en ny strategi för att dricka hälsosamt, sockervänner kan njuta fullt ut av utsökt mat samtidigt, effektiv kontroll av blodsockret och en mängd olika sätt att leva ett hälsosamt liv.

Hunan Medical Association Special SummaryFörfattare: Hunan Provincial Second People's Hospital (Provincial Hospital) Xiaoming Heming Wu Meili

Notera @ Hunan Medical Association, mer hälsoavdelning allmän information!

(redigera ZS)