För lite sömn! Läkare: Det är svårt att gå ner i vikt om du har stor aptit

Enligt statistik lider cirka 5 miljoner människor i Taiwan över 17 år av sömnstörningar. Enligt en studie publicerad i Canadian Medical Journal, om vuxna sover mindre än fyra timmar om dagen, kan det orsaka störningar i immunsystemet och leda till cancer. Forskning från University of Chicago i USA påpekade också att sömnbrist i hög grad kommer att stimulera din aptit, vilket gör att du äter mycket och därmed förstör din viktminskningsplan, vilket gör det svårt att gå ner i vikt!

Studier har visat att sömnbrist gör det svårt för människor som vill gå ner i vikt!

Dr Xiao Dunren, en gastroenterolog i lever och gallvägar som länge har studerat fetmamedicin, sa att när blodsockernivåerna är höga kommer kroppen att utsöndra mer insulin för att förbättra ämnesomsättningen. Men när insulinet träder i kraft och sänker blodsockret kommer kroppen genast att känna sig hungrig och vilja äta mer. Han sa vidare: "Det är som en ond cirkel, vilket gör att människor som saknar sömn har en särskilt god aptit!"

Enligt en sömnstudie utförd vid University of Chicago kan långvarig sömnbrist leda till betydande förändringar i utsöndringen av två huvudhormoner i kroppen som reglerar hunger: leptin och kortisol. När försökspersonerna i studien observerades gjorde bristen på sömn att deras aptit ökade, och även om de inte behövde konsumera några extra kalorier kändes deras hjärnor fortfarande som om de hade förlorat flera tusen kalorier.

Forskning tyder på att "brist på sömn är en lojal väg till fetma." Dessutom, på grund av mindre sömn, utsöndrar kroppen mer adrenalin, och blodsockret stiger därefter, vilket också är en av de faktorer som leder till risken för fetma.

Förutom sömnforskningen vid University of Chicago har Columbia University i USA också relaterade fynd. Studier har visat att personer som sover mindre än 4 timmar per natt löper 73 % större risk att bli överviktiga än de som sover 7-9 timmar. För personer som sover i genomsnitt 5 timmar ökar risken för fetma med 50 %. För den som sover 6 timmar ökar den med 23%. Dessutom, om du bara sover 5 och en halv timme om dagen kommer din kroppsmetabolism att sjunka med 8 % På ett år kan du gå upp 5,7 kilo.