Avgifta och minska ödem! 5 måste äta röda bönor recept för viktminskning

Röda bönor innehåller mycket fibrer, vilket kan främja tarmrörelser, öka fettförbränningen och påskynda ämnesomsättningen. Bland dem har röda bönor också en bra effekt på att banta midja, lår och armar. Följande är 5 praktiska recept för viktminskning av röda bönor som kan hjälpa människor att gå ner i vikt lätt och se bättre ut.

Röda bönor innehåller mycket fibrer, vilket kan främja tarmrörelser, öka fettförbränningen, påskynda ämnesomsättningen och ha effekterna av att fylla på qi och blod, främja diures och minska svullnad.

★Röda bönor och mandarinskal avgiftande gröt

Ingredienser: 200 gram röda bönor, 5 gram mandarinskal, lite salt.

Metod: Blötlägg de röda bönorna i en halvtimme först, använd varmt vatten för att mjuka upp mandarinskalet, koka sedan upp 500 ml vatten, tillsätt de röda bönorna och koka i ca 30 minuter När de röda bönorna är kokta, stäng av värmen, lägg på mandarinskalet, täck grytan, låt sjuda i ca 10 minuter, tillsätt salt efter smak och servera.

★ Röda bönor och coix frö detumescence soppa

Ingredienser: 20 gram rå coixfrö, 30 gram röda bönor.

Metod: Tvätta råa coixfrön och röda bönor och blötlägg dem i cirka en halv dag, låt rinna av och ställ åt sidan. Tillsätt vatten till coixfrön och koka tills det är halvmjukt, tillsätt sedan röda bönor och koka tills det är klart. Tillsätt sedan stensocker och stäng av värmen efter att stensockret lösts upp och det är klart att äta.

Effekt: Röda bönor kan fylla på qi och blod, främja diures och minska svullnad kan stärka mjälten och främja diures, rensa bort värme och flytning av pus.

★Röda bönor, vargbär och jujubegröt för att främja matsmältningen

Ingredienser: 60 gram röda bönor, 150 gram brunt ris, 50 gram hirs, 8 röda dadlar, 1 sked vargbär, 1500 ml vatten.

Metod: Tvätta de röda bönorna och det bruna riset, blötlägg dem i vatten i 4 timmar respektive 2 timmar, lägg sedan de röda bönorna i en gryta, tillsätt vatten och koka på medel-låg värme i 30 minuter.

Hur man äter: Det rekommenderas att äta det till frukost eller middag, och med en lätt kost. Röda bönor kan rensa tunntarmen, främja urinering och minska svullnad De har också en god terapeutisk effekt på matsmältningsbesvär orsakade av matstagnation.

Havregrynsgröt från röda bönor har inte bara enkla ingredienser att tillaga och är enkel att göra, den är också extremt näringsrik.

★ Havregrynsgröt från röda bönor

Ingredienser: 30 gram havre, 30 gram skummjölk, 50 gram röda bönor och lämplig mängd socker.

Metod: Koka havren och vattnet i kokande vatten i cirka 10 minuter Om du använder rå havre tar det cirka en halvtimme. Detta steg är inte nödvändigt för kokt havre. När havregrynen blir tjock, tillsätt mjölk, tillsätt sedan de kokta röda bönorna i mjölken och havregrynen och blanda väl till sist, tillsätt lämplig mängd socker efter personlig smak.

★ Röda bönor och vintermelonsoppa för att lindra svullnad

Ingredienser: 400 gram vintermelon, 200 gram röda bönor, lite salt.

Metod: Tvätta först vintermelonen och skär den i bitar och blötlägg dem i 6 timmar och låt koka upp i de röda bönorna och koka dem sedan i grytan, öppna locket och koka på medelvärme.

Hur man äter: Det rekommenderas att äta det till middag med en lätt kost. Röda bönor är rika på vitamin B1, B2, protein och olika mineraler. De ger näring till blod, främjar diures, minskar svullnad och främjar hjärtaktivering. Regelbunden konsumtion hjälper till att förebygga och behandla svullnad i nedre extremiteter och har effekten att gå ner i vikt.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd