Lök har 6 stora fettförbrännande egenskaper! Quercetin Oligosackaride är fantastiskt

Ät fläsktrav med lök, och ät biff med lök Förutom att den tar bort fett, har lök starka antioxidantegenskaper och är faktiskt en pionjär inom fettförbränning! Nutritionists säger att lök innehåller sex effektiva fettförbrännande ingredienser som hjälper till att hantera envis fett och bränner överflödigt fett i kroppen.

Nutritionist Li Wanping sa att lök är en lågkalorivgrönsak som innehåller en mängd "sulfider" som kan hjälpa till att sänka blodsocker och blodlipider. I sin nya bok "Magic Onion Ice" avslöjar han i detalj lökens sex fettförbrännande krafter:

[6 stora fettförbränningskrafter hos lök]:

1. Flavonoider

Effekt: Minska kroppsfett + bleka och föryngra ansiktet

●Eliminera det onda kolesterolet, bibehålla blodkärlens elasticitet och öppenhet och minska förekomsten av stroke och högt blodtryck.

●Reducera inflammation, reparera UV-skador, främja kollagenproduktion och återfukta huden.

●Utmärkt antioxidanteffekt, kan bekämpa fria radikaler och hämma cancerceller.

★ Lök är rik på flavonoider, vilket också kan hjälpa till att eliminera trötthet och koncentrera uppmärksamheten de kan också förbättra sömnlöshet och lindra stress.

2. Sulfid

Effekt: Främjar ämnesomsättningen + eliminerar trötthet

●Sulfidkomponenterna i lök kan stå emot kyla, döda bakterier och motstå influensavirus.

●Hjälper levern att avgifta och metabolisera, hämmar aktiviteten av cancerframkallande ämnen och har anti-cancereffekter.

●Välgörande för att absorbera vitamin B1, eliminera trötthet och öka energin.

★ Sulfiden i lök kan döda bakterier och förbättra immuniteten. När du är förkyld kan dricka varm soppa med lök hjälpa dig att svettas och minska febern.

3. Kostfiber

Effekt: Eliminera gifter + skydda tarmarna

● Stärka mag-tarmfunktionen och hjälpa till att eliminera kroppsfett.

●Hjälpa kroppens ämnesomsättning och utsöndra avfall och gifter.

●Förebygga sjukdomar som högt blodtryck, hyperlipidemi och kronisk enterit.

★Lök är rik på kostfiber, vilket inte bara kan öka tarmspänningen och främja tarmperistaltiken, utan också absorbera kolesterol och galla i tarmarna, vilket minskar förekomsten av kolesterol i blodet och gallsten.

4. Glutation

Effekt: Eliminera toxiner + reglera immunitet

●Det är en renare av fria radikaler i kroppen, som kan förhindra att celler och vävnader skadas av oxidation.

●Den har en kraftfull avgiftningsfunktion och kan reglera kroppens immunfunktion.

●Kan hämma bildningen av melanin i huden, vilket gör huden vit och genomskinlig.

★ "Glutation" kan skydda celler och upprätthålla aktiviteten hos celler i kroppen. Det är mycket effektivt för att bleka och hämma melanin.

5. Quercetin

Effekt: Eliminera ödem + förhindra trombos

●Det kan förbättra mänsklig immunitet och stärka motståndet.

●Det gör blodet mindre benäget att koagulera och har effekten att förhindra tromboser, och det är mer effektivt när det äts rå än tillagat.

●Det kan också justera saltkoncentrationen i kroppen, främja vattencirkulationen, undvika ödem och utsöndra åldrande avfall.

★Quercetinkomponenten i lök kan inte bara hämma kroppen från att absorbera fett, utan också främja utsöndringen av ackumulerat fett i kroppen. Detta element kan också eliminera ödem och göra kroppen smal och fast.

6. Oligosackarider

Effekt: Förbättra förstoppning + bekämpa allergier

●Främja gastrointestinal motilitet och förbättra symtomen på förstoppning och diarré.

● Motstå allergier och minska ansamling och absorption av gifter i kroppen.

●Ändra tarmens ekologi, öka antalet nyttiga bakterier och minska förekomsten av kolorektal cancer.

★ Oligosackaridmolekyler är relativt stora och bryts inte lätt ned av bakterier, så de är mindre benägna att orsaka karies. Oligosackarider är svårare att smälta än vanliga sockerarter och ökar sannolikt inte blodsockernivåerna. Det dagliga intaget bör vara 14 till 28 gram.

【Hemlagad lökis】

Nutritionisten Li Wanping sa att upptagna kontorsanställda inte kan tillaga lök varje dag, så det är bättre att göra hemgjord lökis och göra en månad åt gången. Det är näringsrikt och gott, lätt att använda och kan läggas till rätter och juice när som helst för att lägga till extra hälsofördelar.