Underskatta inte att gå! Det är fördelaktigt för produktionen av alfavågor och lugnar hjärnan

Människor är vandrande djur, så att gå är den rörelse som bäst passar den mänskliga kroppshållningen. Att gå kan jämnt förflytta lederna i hela kroppen, inklusive anklar, knän, höfter, ryggrad, axlar etc., så att vår kropp kan uppnå balans. Promenader skiljer sig från löpning. Det belastar inte brosket på ett måttligt sätt.

Att gå kan producera alfavågor, vilket kan lugna hjärnan

Förutom träningseffekterna gör det även hjärnan mer flexibel. Enligt forskning kan promenader producera alfavågor, vilket kan lugna hjärnan och göra kroppen mer stabil. Men endast med "korrekt gångställning" kan ovanstående effekter uppnås.

Den korrekta gångställningen är att ta steg naturligt. Steglängden för en vuxen är cirka 60 till 80 centimeter, med fötter breda som axlar och en frekvens på cirka 60 steg per minut. Dessutom bör ditt steg inte vara för stort eller för snabbt, annars kommer du inte att kunna uppnå den bästa gångeffekten och du kommer att bli skadebenägen.

Dessutom, som svar på trenden med viktminskning genom promenader, har promenadskor också lanserats på marknaden. Masai-hälsoskor var populära för inte så länge sedan De är en typ av sko gjorda på det naturliga sättet att gå. Sulorna är bågformade och lämpar sig för personer som inte kan röra på anklarna på grund av stela eller skadade fotleder. I själva verket kan du under normala omständigheter kontrollera om du har platta fötter eller höga fotvalv, och sedan bära justerade innersulor som passar dig. Det finns ingen anledning att bära speciella skor.

Den här artikeln är från Caishi Cultures "The Complete Book of Pain Massage and Stretching"