Att gå ner i vikt betyder att äta intetsägande mat? Att välja rätt kryddor kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Sommaren är ännu en säsong för viktminskning! Tidigare innebar det gamla konceptet att gå ner i vikt att äta intetsägande mat, men nu är den nya trenden att använda kryddor för att gå ner i vikt. Den unika aromen sätter inte bara pricken över i:et till rätten, utan hjälper också till att gå ner i vikt och slår två flugor i en smäll.

1. Svartpeppar: hjälper utsöndringen av magsaft och hjälper matsmältningen. Frukten kan fungera som ett diuretikum och är effektivt mot gasbildning, huvudvärk och diarré, och kan främja utsöndringen av överflödigt vatten. Svartpeppar innehåller ett ämne som kallas "piperine", vilket är källan till dess skarpa smak och kan blockera bildningen av fettceller. Det kan också öka ämnesomsättningen och förbättra problemet med kyla. Rekommenderas för personer som vill lindra ödem och svullnad.

2. Gurkmeja: Det kan reglera utsöndringen av adiponektin och leptin, och kan minska vikt och kroppsfettökning. Dessutom har den antioxiderande och antiinflammatoriska effekter, och hjälper till att förebygga kroniska sjukdomar. Curcumin kan stimulera tarmarna att utsöndra skadliga ämnen och uppnå en avgiftningseffekt i kroppen. Världshälsoorganisationen (WHO) påpekade också att av säkerhetsskäl är det rekommenderade dagliga curcuminintaget för vuxna 0 till 3 mg per kilo kroppsvikt, och det dagliga intaget är cirka 200 mg. Men det bör noteras att gravida och ammande kvinnor bör undvika att ta curcumin.

3. Kummin: Det kan användas i stor utsträckning i curry, wok, gryta och andra tillagningsmetoder. Den är rik på växtsteroler, vilket kan minska upptaget av kolesterol från maten och förhindra hjärt-kärlsjukdomar. Enligt resultaten från ett forskningsinstitut konsumerade en av de två kontrollgrupperna 1 tesked spiskummin varje dag, och resultatet var en signifikant minskning av kroppsvikt, kroppsfettprocent, neutralt fett och dåligt kolesterol (LDL).

4. Kanel: Kanelpulver kan bromsa tömningen av mat i magen och bibehålla blodsockrets stabilitet efter måltider, vilket indirekt hjälper till att gå ner i vikt. En studie i USA visade att att ta kanel i 40 dagar kan lindra typ 2-diabetes. . Forskningsdata visade att försökspersonernas blodsocker, triglycerider, lågdensitetslipoprotein (LDL) och kolesterol alla minskade markant.

Även om dessa kryddor är till hjälp för viktminskning räcker det inte att bara äta dem. Du behöver fortfarande kombinera dem med kostkontroll och träning för att uppnå dubbelt så mycket resultat med halva ansträngningen.