Hur förbättrade du din kropp när du sov? Mindre justeringar innan sömn, stora förändringar!

Vet du? Effekterna av sömndeformitet, sömnkvalitet och förmågan att förändra ditt fysiska tillstånd. I dag har jag letat efter sätt att förbättra min kropp och hållning, och att få en frisk och vacker kropp.

1. Sovställning och kroppstyp

Platsen är välkänd, människokroppen påverkas av många faktorer, effekterna är omfattande, mat, rörelse etc. Självklart är den sovande figuren också en faktor vid visuell observation. Felaktig sömnställning kan leda till dålig kroppshållning, problem med ryggraden, åtstramning av hud och kött och den slutliga bilden av kroppen.

2. Val av sovställning

Ryggläge : Detta är den vanligaste sovställningen, och det är också den mest fördelaktiga fysiska sovställningen. Ryggradens naturliga krökning kan bibehållas i ryggläge, styrkan i nedre delen av ryggen förbättras och det fysiska tillståndet har förbättrats.

Sidovy : Sidovy är också en sorts idealisk sovställning, speciellt för personer med ryggsmärtor eller sura smärtor. Välj ett lämpligt kuddhuvud, håll ryggraden i ett neutralt läge och hjälp till att upprätthålla fysisk balans.

Undvika bukläge : Det är möjligt att titta ner, böja huvudet, böja ryggen och förbättra ryggradens hållning och kroppsformen. Utmattning undviker denna typ av sömnställning, vilket är särskilt viktigt när det kommer till problem med ryggraden.

3. Förbättra det fysiska utseendet

Ökad rörelse : Sovställning är bara en riktning för kameran, kombinerat med lämplig rörelse, och kroppen är bättre positionerad. Träning, kärnträning och stretching kan hjälpa dig att förbättra din fysiska styrka, stärka din kropp och stärka din kropp.

Bra utseende : Det är viktigt att vara försiktig när du sover, och utseendet under normala tider är också viktigt. Behåll en bra sittställning, förbättra din hållning när du går, förbättra din fysiska kondition och förebygga problem med ryggraden.

Justerbar sömnmiljö : En-till-en justerbar sömnmiljö möjliggör högre sömnkvalitet, vilket i sin tur främjar progressiv förbättring av den fysiska hälsan. Välj en lämplig säng, bege dig till en lugn sömnmiljö och ge din kropp bra stöd och vila.

Genom processen har sömnställningen förbättrats, den fysiska konditionen har förbättrats och kroppen har formats för att vara frisk och vacker. Det är viktigt att hålla reda på dina sömnvanor, samt kvaliteten på din sömn, vilket har en viktig inverkan på din fysiska hälsa och fysiska kondition. Låt mig börja denna kväll med att välja en självsömnande ställning, ta särskild hand om min kroppshållning och gå vidare för att bli friskare och leva ett mer självsäkert liv!