|
Eftersom vatten har flytkraft gör blötläggning i vatten att kroppen naturligt kan uppnå balans Så länge rörelserna är korrekta kan dåliga vanor att överanvända vänster eller höger sida av kroppen förbättras. Vrid axelleden Antal gånger: 12 gånger x 3 gånger. Åtgärd 1: Ta tag i armbågen på din andra hand med båda händerna och låt dina armar bilda en fyrhörning. Använd inte för mycket kraft. Åtgärd 2: Medan fyrhörningen förblir oförändrad, använd styrkan i axellederna på båda sidor för att rotera i en stor cirkel i moturs riktning. Stegpunkt: Medan du blötlägger i badkaret, ta tag i den andra handens armbåge med båda händerna och, utan att ta bort handflatan från armbågen, rotera dina axlar i stora rörelser. Åtgärd 3: Observera att axelpositionen verkligen är upphöjd Om du bara använder styrkan i dina armar kan du inte nå en sådan höjd. Åtgärd 4: Efter att ha slutfört en cirkel och återvänt till den ursprungliga positionen, rotera medurs. Kom ihåg att inte ändra formen på fyrhörningen. Upprepa steg 1 till 4 12 gånger. Den här artikeln är hämtad från Ruili Beauty International Medias "Bone Correction and Pain Relief: 300 000 People Witness the Most Effective "Bone Adjustment Exercise", börja med hållning och symtom, bli av med kroppssmärta och trötthet för alltid! 》 För mer information om böcker, besök Ruili Beauty - Taiwan Guangsha Publishing Family |
<<: Måste-ha snacks för kinesiska nyåret: Ät dem som en nutritionist utan att bli fet
>>: Små mängder träning kan fortfarande hjälpa till att förbättra hjärnans funktion
Vad är American Kennel Club? American Kennel Club ...
Företagets specifika föremål finns på topplinjen,...
Sedan öppningen i september har Xiao Gaofeng bliv...
Vad är Allegheny College? Allegheny College är ett...
Den andra säsongen av Sex Love Self-Study Room ha...
VINNARE Minna no Uta - Vinnare - Allsidig recensi...
Vi kan vägen, vi har en annan typ av fartyg, vi h...
De flesta människor "läser men förstår inte&...
Inom en snar framtid trodde jag att min vän "...
Det är så här Det är sant att manlig energi har e...
Får är diande djur, och de är också djur som är v...
Frågan om raktopamin i amerikanskt nötkött har di...
Slår du alltid på en platå i din viktminskning oc...