Små mängder träning kan fortfarande hjälpa till att förbättra hjärnans funktion

Träning har många fördelar för kroppen, men det finns ingen konsensus om hur mycket intensitet och varaktighet som räcker. "Neuropsychologia" publicerade nyligen den senaste publikationen från Western University i Kanada. Forskargruppen sa att även en kort träning på bara 10 minuter kan gynna hjärnans hälsa.

I studien rekryterade författarna friska försökspersoner och delade in dem i grupper, en grupp tränade på en motionscykel i 10 minuter och den andra gruppen satt och läste en tidning i 10 minuter. Efter 10 minuter ombads båda grupperna av försökspersoner att genomföra ett utmanande kognitivt test för att testa deras verkställande funktioner, inklusive beslutsfattande och förhindrande av felaktiga svar.

Resultaten visade att jämfört med gruppen som satt och läste tidningen hade försökspersonerna som tränade på den stationära cykeln i 10 minuter bättre medelprestanda i kognitiva tester, särskilt delen om att hämma felaktiga svar.

Studien publicerades i Neuropsychologia, volym 108, sidorna 73-81

Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News