Aerial yoga tränar kärnmusklerna och älvor blir galna när de checkar in! Vad är statisk yoga och yinyoga?

Att utöva yoga är ett bra val för många kvinnliga vänner att skulptera sina kroppar. Bland dem är den populära "Aerial yoga" även känd som antigravitationsyoga. Den använder hängande trasa för att träna kärnmusklerna och förbättra kroppens flexibilitet. På senare tid kan vi ofta se människor som delar vackra bilder av flygyoga på Facebook. Förutom "luftyoga" inkluderar andra heta ämnen på Internet "tyst yoga" och "yinyoga".

Nätanvändare diskuterar livligt de sex huvudtyperna av yoga. (Foto med tillstånd av Social Lab)

Faktum är att olika typer av yoga har olika träningsfokus, inklusive att koppla av kropp och själ eller stärka muskelstyrkan. Bland dem är "aerial yoga" den mest diskuterade. Nyligen har många internetkändisar lagt upp videor med yogakurser på internet och sagt att "det ser enkelt ut, men det är en solid träning för kärnmusklerna", vilket lockar till sig entusiastiska svar från många entusiaster.

Aerial yoga hjälper till att träna kärnmusklerna och förbättra kroppens flexibilitet

Några nätanvändare sa: "Jag känner att min kropp är stramare efter att ha gjort luftyoga", "Verkligen! Jag har en svag kärna och jag skakar vilt varje gång på repet", och kallade sig skämtsamt "kämpar i luften, inte luftyoga". Dessutom är "estetik" också en av de egenskaper som folk gillar med luftyoga. Några nätanvändare berömde att "Jag känner mig som en älva när jag gör luftyoga" och "Jag kan ta vackra sportbilder". Det kan inte bara träna kroppens muskler för att stärka styrkan, utan också få humöret att bli gladare.

Sex huvudtyper av yoga: luftyoga, flowyoga, statisk yoga, yinyoga, hot yoga, hatha yoga

Social Lab använder OpViews sociala ryktedatabas för att spåra online-populariteten för ämnet "yogatyper" under det senaste året, och delar de sex stora yogatyperna och metoderna som nätanvändare diskuterar. Förutom luftyoga, flowyoga, statisk yoga och yinyoga finns det även hot yoga och Hatha yoga.

Till skillnad från luftyoga, flowyoga och andra typer av yoga som kräver mer styrka för att bibehålla, strävar "tyst yoga" och "yinyoga" efter avslappning av kropp och själ. Genom att upprätthålla samma rörelse för att slappna av musklerna i olika delar av kroppen lindras trycket från arbete och liv. Vissa nätanvändare sa att "efter att ha gjort stillsam yoga är kroppen och sinnet lugna." De tror att det inte bara kan slappna av de spända musklerna i det dagliga livet, utan också hitta ett inre lugn mellan inandning och utandning.

Yin Yoga innehåller det taoistiska konceptet "närande Yin kan eliminera Qi-stagnation". Den tränar ben och reglerar nervsystemet genom muskelavslappning. Några nätanvändare delade på diskussionstavlan att "att göra Yin Yoga faktiskt botade långvarig sömnlöshet". De tror att Yin Yoga kan hjälpa till att slappna av kropp, själ och själ och därigenom lindra problemet med sömnlöshet.

Det finns hundratals olika typer av yoga, och du kan välja den typ som passar dig bäst efter dina behov. Du bör dock också göra vad du kan under övningen. Skada inte din kropp genom att överdrivet följa korrekta ställningar.