Vilka grupper är mer mottagliga för covid-19? D-vitaminbrist kopplad till infektionsrisk, visar studien

Den globala covid-19-epidemin har intensifierats igen i europeiska och amerikanska länder. När temperaturen fortsätter att sjunka går vi in ​​i vinterinfluensasäsongen. Förutom att ta bra skydd är det också viktigt att stärka din egen immunitet. Enligt den senaste publicerade forskningen kan näring vara en nyckelfaktor som påverkar infektion. Enligt en studie publicerad i september JAMA Network Open har personer med D-vitaminbrist en 77% ökad risk att insjukna i det nya coronaviruset jämfört med personer med tillräckliga D-vitaminkoncentrationer i blodet, vilket är en mycket hög korrelation.

Amerikansk studie: D-vitaminbrist är kopplat till risken för infektion med det nya coronaviruset

Professor Meltzer vid University of Chicago och hans kollegor analyserade de elektroniska journalerna för 489 patienter vid University of Chicago Medical Center innan utbrottet av det nya coronaviruset i USA. Data visade att 124 patienter (25%) hade otillräckliga D-vitaminnivåer i blodet, medan 287 patienter (59%) hade tillräckliga nivåer. Forskarna spårade sedan dessa patienters hälsa från 3 mars till 10 april och fann att 22 % av försökspersonerna som hade D-vitaminbrist var infekterade med COVID-19, men endast 12 % av dem med tillräckliga D-vitaminkoncentrationer var infekterade.

Studien fann också att brist på vitamin D ökar risken att testa positivt för det nya coronaviruset med 77 %, jämfört med äldre åldersfaktorer, som vi vet medför en högre risk, men bara ökar sannolikheten för att testa positivt med 6 %. Studien drog slutsatsen att vitamin D tidigare har visat sig förbättra den medfödda immuniteten, så det kan minska infektionen och spridningen av COVID-19; dessutom kan D-vitamin reglera förvärvad immunfunktion, eliminera virus och minska inflammatoriska svar. Bland dem är kontroll av det överdrivna inflammatoriska svaret av allvarlig ny coronavirus-lunginflammation ett viktigt mål för behandlingen, och D-vitamin kan hjälpa till med detta.

D-vitamin är det vitamin som saknas mest i Kina!

Eftersom D-vitamin spelar en roll i mänsklig immunitet, får vi nog av det? Enligt Taiwan National Nutrition Status Change Survey från 2013 till 2016 〔2〕, om prevalensnivåerna för "brist" och "marginalbrist" läggs samman, är hastigheterna för vitaminbrist i blodet hos män i åldern 13-44 och över 45 respektive 60% respektive 40%, och för kvinnor är så höga som höga som 80%. Det här är det vitamin som saknas mest i Taiwan!

Det finns tips för att få i dig D-vitamin i ditt dagliga liv

Så hur får vi D-vitamin i vårt dagliga liv? Wu Zhixing, chef för Millennium Love Health Foundation och Department of Family Medicine vid National Cheng Kung University Hospital, sa att det rekommenderade dagliga intaget av vitamin D för kineser är 5 mikrogram (200 IE) för personer mellan 1 och 50 år och 10 mikrogram (400 IE) för personer som är 51 år och äldre. Den huvudsakliga källan till D-vitamin som behövs av människokroppen syntetiseras på hudytan genom solexponering. Det rekommenderas att välja en annan tid än middagstid, exponera ansiktet och alla händer och fötter och exponera för solen i ca 10-15 minuter för att producera ca 800-1000 IE vitamin D. På vintern eller i norra regioner måste tiden ökas med 2-3 gånger. Direktör Wu påminde också om att solskyddsmedel och solexponering är ineffektivt. För att undvika skador från överdriven solexponering kan du ändra positionen på din hud som utsätts för solen.

Men det är ofta brist på solljus på vintern, och otillräcklig exponering för solljus gör människor mer mottagliga för D-vitaminbrist. Nutritionisten Cai Jiajun från Millennium Love Health Foundation rekommenderar också att man kompletterar den nödvändiga maten med mat, såsom lax, makrill, svärdfisk, tonfisk, hälleflundra och annan fisk rik på fett, torskleverolja, ägg (äggulor) och mejeriprodukter med tillsatt D-vitamin som mjölk och ost; växtkällor som svamp (efter solexponering) och alger innehåller också små mängder D-vitamin.

Baserat på ovanstående, förutom att tvätta händerna ofta och bära masker under epidemin, glöm inte att gå ut och få lite sol, underhålla grundläggande träning och ha tillräckligt med D-vitamin i kroppen genom en balanserad kost. Detta är det enda sättet att motstå sjukdomen.