Passionsfrukttjej! 1 av 3 personer har en hög kroppsfettprocent

"Ett normalt BMI-värde betyder inte att du inte är tjock!" En analys av hälsokontrollrapporter från fem ställen i Asien fann att andelen dold fetma bland taiwanesiska kvinnor är hög. Även om BMI-värdet är normalt, har i genomsnitt en av tre tjejer som inte ser feta ut en hög kroppsfettnivå, och blir en "passionsfrukt"-tjej som är torr på utsidan. För att undvika att bli en "passionsfruktstyp" bör du träna mer aerobic varje dag. Du måste svettas och känna dig andfådd för att betraktas som effektiv träning.

Ett hälsocenter genomförde en undersökning på 120 283 försökspersoner i fem asiatiska regioner, inklusive Taiwan, Hongkong, Peking, Shanghai och Malaysia, och fann att "övervikt" (BMI>23 kg/m2) har toppat listan över "topp tio hälsovarningar" under 10 år i rad. Ser man till regionerna har Peking den högsta andelen fetma, 59,4 %, följt av Malaysia med 57,5 ​​%, Taiwan med 51,8 %, Shanghai med 51,7 % och Hongkong med 41,9 %. Sammanfattningsvis är i genomsnitt en av två personer en tjock man eller en tjock kvinna.

"Dold fetma" urholkar tyst hälsan, och kvinnor i åldern 19 till 34 bör ägna särskild uppmärksamhet. (Foto: Huang Zhiwen)

Undersökningen fann också att Shanghai-kvinnor har den högsta andelen dold fetma, som står för 38,1 %, följt av Malaysia, Peking, Taiwan och Hongkong, även om Taiwan ligger på fjärde plats, är andelen fortfarande 28,2 %, vilket betyder att en av tre kvinnor är dold fetma.

Zhang Yingkuan, chef för Health Management Center, sa att "dold fetma" tyst urholkar hälsan, och kvinnor i åldrarna 19 till 34 bör ägna särskild uppmärksamhet. I synnerhet kvinnor har en högre andel av "dold fetma" än män, och kvinnor i åldrarna 45 till 54 är nästan 6,5 gånger högre än män i samma ålder.

Baserat på den olika fördelningen av fett kan kroppsformen delas in i 5 frukttyper, nämligen "äppeltypen" med fett ansamlat i buken, "pärontypen" med fett ansamlat i rumpan och låren, "persikatypen" fördelad över hela kroppen, "banantypen" med rak kroppsform, och "passionsfruktstypen" med dold fetma.

![Hälsochefen visade aerob träning och betonade att man måste svettas och känna sig andfådd i mer än 15 minuter för att anses vara en effektiv aerob träning.

Zhang Yingkuan betonade att övervikt eller att ha en hög andel dold fetma innebär att moderna människor äter mer och tränar mindre. Speciellt dold fetma, som inte visar fetma på utsidan men har högt visceralt fett, orsakas ofta av en tydlig brist på motion.

Kvinnor kontrollerar ofta sin kost för att gå ner i vikt, men även om de inte äter mycket, om de saknar motion, är det fortfarande lätt för dem att samla på sig fett i kroppen och bli "puff girls" Även om deras BMI-värde är normalt eller till och med lågt, är deras kroppsfett skrämmande högt. Särskilt många använder bara "äta mindre" för att gå ner i vikt Även om detta kan leda till en tillfällig viktminskning, är det lätt att gå upp i vikt igen om man inte är försiktig.

![Zhang Yingkuan, chef för Health Management Center, sa att "dold fetma" tyst urholkar hälsan, och kvinnor i åldrarna 19 till 34 bör ägna särskild uppmärksamhet.

Om du vill undvika att bli en "passionsfruktstyp" bör du träna mer aerob träning varje dag. Du måste svettas och känna dig andfådd i mer än 15 minuter för att betraktas som en effektiv aerob träning. Om du bara går utan att andas, även om du går i 1 till 2 timmar, kommer det att vara värdelöst. Det är nödvändigt att kombinera aerob träning för att påskynda ämnesomsättningen för att bränna fett och uppnå målet om långsiktig viktkontroll.