Att äta medicinsk mat utan begränsning kommer att få fett att krypa upp på din kropp

När vi är på väg att gå in i den kalla vintern har många startat en "vintertonic"-plan för att hålla värmen De stuvar ofta sesamolja kyckling, tio-ingrediens tonic soppa, ginseng kycklingsoppa och andra soppor för att värma upp sig. Men när du frossar på utsökt mat för att fylla på med energi inför vintern, var försiktig så att du inte äter för mycket fett När nästa vår kommer kommer du att upptäcka att siffran på vågen har klättrat flera platser igen.

Vintertonic är ett koncept som gått i arv av våra kinesiska förfäder. Det är ett hälsobevarande koncept som främst föreslagits för människor som lever i kalla och tempererade områden eller de med svag konstitution. Taiwan ligger dock i subtroperna, och om inte en kall våg slår till, stiger temperaturen på vintern ofta till 20°C. Dessutom har moderna människor tillräcklig näring, eller till och med överdrivet intag av fettrika och kaloririka kosttillskott kommer att öka fettansamlingen och öka belastningen på kroppsformen och hälsan.

【Vintertonic mat som orsakar fetma】

1. Kött eller slaktbiprodukter: De flesta kosttillskott använder högt kolesterol, högt purin kött och slaktbiprodukter Eftersom de är rika på mättade fettsyror kan de lätt orsaka högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar, minska metabolisk funktion och leda till fettansamling och fetma.

2. Alkohol: För att utöka kroppens blod och uppnå effekten av att skingra kyla och hålla värmen kommer de flesta medicinska livsmedel att tillsätta risvin för att frigöra de effektiva ingredienserna i de medicinska materialen. 1 gram alkohol innehåller dock cirka 7 kalorier, vilket är näst efter fett i kalorier, och är en stor nemesis för dem som vill gå ner i vikt.

3. Salt: Många lägger till bearbetade livsmedel som köttbullar, ingredienser i heta krukor, snabbnudlar eller doppa dem i olika såser när de äter fårköttsgryta eller ingefära anka. Dessa ingredienser och kryddor är dock höga i natrium och absorberar lätt vatten, vilket hindrar kroppen från att utsöndra vatten och orsakar viktökning.

[Var inte rädd för att bli tjock genom att ta rätt kosttillskott]

1. Kontrollera kalorier och välj ingredienser noggrant: Det rekommenderas att utveckla vanan att mäta din kroppsvikt varje dag och hålla koll på ditt BMI-värde Om du är överviktig är det bäst att inte ta kosttillskott efter behag. När det gäller kosten, försök att undvika mat med för mycket fett, såsom nötkött, fårkött, fläsk, slaktbiprodukter, sesamolja och andra ingredienser, välj istället kyckling och grönsaker med lägre kalorier.

2. Ät tre måltider i en fast mängd och ät en balanserad kost: När du äter medicinsk vintermat som huvudmåltid bör du kontrollera mängden mat du äter, äta den flera gånger och para ihop den med mer färska grönsaker och frukter för att öka vitaminerna och mineralerna.

3. Håll ett regelbundet schema och träna mer.