Sammi Cheng är fitnesskungen! Gå ner 15 kg genom att jogga

För att synas framför kameran, ta på sig sexiga kläder och sjunga och dansa på konserter blir det väldigt viktigt för kvinnliga stjärnor att kontrollera sin vikt. De vill inte bara vara smala utan också ha smala och kurviga kroppsformer. Sammi Cheng, en mager skönhet i underhållningsbranschen, är en välkänd sportfanatiker. Hennes imponerande figur är resultatet av daglig kondition och regelbundna matvanor.

De utsökta linjerna förtjänas genom svett. (Foto/tagen från Sammi Chengs Weibo)

Underskatta inte joggning Att springa mer än 3 kilometer på en timme förbrukar 1 200 kalorier.

Sammi Cheng upplever att ju mer folk har det, desto mer behöver de träna, eftersom träning inte bara bränner fett, utan också påskyndar blodcirkulationen, eliminerar gifter från kroppen och bromsar åldrandet. Hennes favoritsport är att jogga Anledningen till att hon älskar det så mycket är att det inte finns några särskilda begränsningar för platsen för jogging. Även om jogging inte har någon stark explosiv kraft, om du springer mer än 3 kilometer kan kalorierna du kan konsumera per minut nå 15 till 20 kalorier.

Fitnessdrottningen Sammi Cheng springer varje dag

Om du bläddrar i Sammi Chengs Weibo kan du ofta se henne visa upp träningsbilder på att springa mer än tio kilometer På fritiden springer hon inte bara på löpbandet, utan springer också i bergen nära sitt hem i 30 minuter till en timme. Inte ens under hennes konsertturné minskade tröttheten från uppträdanden och resor hennes intresse för att träna på hotellet alls.

Sammi Cheng delar ofta med sig av sina svettiga träningsbilder på Weibo för att uppmuntra sina fans att följa efter. (Foto/tagen från Sammi Chengs Weibo)

När man pratar om att gå ner i vikt menar Sammi Cheng att det inte finns någon så kallad mest effektiv metod för att gå ner i vikt Så länge man har tillräckligt med uthållighet och uthållighet, och väljer en sport man gillar och håller sig till den, är det verkligen inte svårt att gå ner i vikt. Hon var fast besluten att gå ner i vikt direkt efter sin debut, och genom att jogga under lång tid gick hon ner från 60 kg till 45 kg, även om det verkade svårt, gick hon ner i vikt hälsosamt, vilket gjorde hennes figur fastare och snyggare.

Jogging gör inte bara kroppen friskare, utan gör också kroppslinjerna mer kurviga. (Foto/tagen från Zheng Xiuwens Weibo

Det är bättre att springa ensam Att hitta en följeslagare hjälper dig att hålla ut.

Träning är bra för kroppen och sinnet, men det är extremt svårt för de flesta att faktiskt träna på det och behålla en långvarig träningsvana, inte bara joggar ensam, utan tar också med sin nära partner Andy Hui för att jogga i bergen nära deras hem.

【Joggingtips】:

Människor som joggar för första gången behöver inte oroa sig alltför mycket för sträckan de springer. För den som precis har börjat jogga, ställ inte upp ett för högt mål för dig själv. Du kan börja med 2 kilometer och ackumulera gradvis, springa varannan dag. Var noga med att göra 15 minuters uppvärmningsövningar innan du joggar för att undvika kramper i benen.

★《Sports Beauty Secrets》Löpning + bukandning