8-timmars viktminskningsmetod! Gå ner 4,5 kg på en vecka

Vi äter mycket kött och fisk under festivaler, men vi är rädda att vi blir feta om vi äter för mycket, eller hur? Dessutom känner många att de har blivit "tyngre" eftersom de kopplar av hemma och äter mycket god mat varje dag. Men det är inte möjligt att gå till gymmet eller begränsa din kost just nu, eller hur? Om du har sådana problem, varför inte prova "8-timmars viktminskningsmetoden" som nu är ett hett ämne i USA!

Att koncentrera tre måltider inom 8 timmar och utveckla ett bra arbets- och viloschema kan effektivt hjälpa dig att gå ner i vikt.

Vad är 8-timmars viktminskningsmetoden?

8-timmars viktminskningsmetoden är en enkel viktminskningsmetod som kräver att du slutför alla dina dagliga måltider inom 8 timmar. Till exempel, från 9:00 till 17:00, eller från 11:00 till 19:00, etc., från frukost till sista måltid, bör måltiden vara klar inom 8 timmar. Den goda nyheten är att så länge du håller dig till 8-timmars-regeln kan du äta vad du vill under den tiden! Bland dem som faktiskt har provat det finns det fall där människor framgångsrikt har tappat 4,5 kg på en vecka och 9 kg på 6 veckor.

Varför är 8-timmars viktminskningsmetoden effektiv?

Så varför kan du gå ner i vikt genom att bara följa regeln "8 timmar"? David Zinczenko och Peter Moore, författare till boken "8-timmars viktminskning", påpekade att detta är relaterat till matsmältningsaktiviteten i människokroppen. Om du tar för lång tid på dig att äta kommer din kropp inte att hinna smälta all mat, och det kvarvarande fettet kommer att samlas runt magen eller skinkorna.

Boken nämner också att "att stanna uppe sent är en av anledningarna till att antalet överviktiga personer har ökat i USA under de senaste 50 åren." Tiden vi är vakna blir längre och tiden vi äter blir senare, vilket resulterar i att kroppens matsmältningsfunktion inte fungerar smidigt, vilket också påverkar de hormoner och enzymer som produceras under matsmältningen. Tvärtom, om måltidstiden förkortas kan matsmältningen fortskrida ordentligt, eller hur? Den återstående energin kan också användas för att bränna fett, vilket gör viktminskningseffekten ännu mer spännande.

Förresten, även om boken säger att du kan äta vad som helst inom dessa 8 timmar, till exempel pizza eller biff, för att göra effekten mer betydande, om möjligt, är nyckeln att "äta så nyttigt som möjligt"! Denna viktminskningsmetod innebär inte ansträngande träning eller kostrestriktioner, men det kan göras just nu. Så om du är orolig för att gå upp i vikt under det kinesiska nyåret och vill gå ner i vikt, kan du lika gärna testa den här metoden.

För fler spännande rapporter, se: