Äpplen är läckra och kan hjälpa dig att gå ner i vikt lätt

[Nyckelpunkter]: Det är välkänt att äpplen är bra för viktminskning. Men att äta äpplen varje dag kommer oundvikligen att vara för hårt för din mage. Redaktören rekommenderar olika sätt att äta äpplen nedan, vilket gör att du kan äta utsökt mat och lätt gå ner i vikt!

1. Bakade äppelchips

Ingredienser: Äpple

Metod: Skär äpplena i 3 mm tjocka skivor och blötlägg dem i vatten i ca 15 minuter, täck med en bakduk eller baknät, och grädda i ugnen i 100 grader i ca 2 timmar. Strö över strösocker eller salt efter personlig smak.

2. Ångad Tremella med äpple

Ingredienser: 1 äpple, 10 g Tremella, 5 g vargbär, honung efter smak

Metod: gnugga äpplena med salt och tvätta dem rena och skölj äpplena och ta bort äpplena på en tallrik och lägg de vita svamparna på äpplena i 15 minuter och ringla över honung.

3. Äpple, hagtorn och sötpotatissoppa

Ingredienser: 1 äpple, 150 gram sötpotatis, 100 gram hagtorn och lämplig mängd stensocker.

Metod: Tvätta och skala äpplena, skär i små bitar, tvätta och skär hagtornen på mitten, tvätta och skala sötpotatisen och skär dem i små bitar. Lägg sedan äpplena, sötpotatisen, hagtornen och stensockret i en gryta, tillsätt 700 ml vatten, lägg i grytan och stuva i 1 timme innan du äter.

4. Hur man gör äppelpannkaka

Ingredienser: 1 äpple, 2 ägg, 50 gram mjöl, en liten bit smör, lite vegetabilisk olja och socker

Metod: Skala och kärna ur äpplena, skär sedan i små tärningar, häll i äpplen i tärningar, tillsätt lite socker och stek sedan tills det är mjukt, tillsätt sedan lite socker i äggen, tillsätt sedan lite mjöl för att göra en äggsmet, annars ska den inte vara för tjock tunt lager olja på pannan, häll i äggsmeten och bred ut den i runda pannkakor, när den nästan stelnat, lägg på de stekta tärningarna på ena sidan, täck sedan med den andra halvan av pannkakan, och värm den med restvärmen en stund;

5. Äppelcidervinäger

Ingredienser: Äpple, stensocker, vinäger

Metod: Tvätta äpplena och torka av vattnet på ytan med hushållspapper och skär dem sedan i flera små bitar i en ren, vattenfri och oljefri glasflaska, lägg på ett lager med stensocker tills det är fullt och täck med en plastpåse och förslut det i mer än tre månader. Det skulle vara bättre att hälla ut det och filtrera det innan du dricker det, och tillsätt lite färsk äppeljuice.

6. Russin Äppelgröt

Ingredienser: Äpplen, russin, stensocker

Metod: Tvätta äpplena, skala och skär i bitar, blötlägg riset i kallt vatten i 30 minuter, tvätta russinen, lägg dem i en kastrull med kokande vatten tillsammans med äpplena och koka tills det blir tjockt. Tillsätt till sist stensocker för smaksättning.

7. Äppel- och majssoppa

Ingredienser: äpple, majsmjöl, stensocker, vatten

Metod: Skala äpplena och skär dem i små bitar till en tunn pasta och lägg äppelbitarna i en gryta, häll i majsmjölsmassan i 2 minuter;

8. Röda bönor och longansoppa med äpple

Ingredienser: äpple, röd böna, longan, honung

Metod: Blötlägg de röda bönorna i 15 minuter, koka dem sedan med longan. Efter att de röda bönorna är kokta, skala och kärna ur äpplena, skär dem i små bitar och lägg dem i den röda bönansoppan och stäng sedan av värmen. Häll upp i en skål, tillsätt lagom mängd honung och servera.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd