7 bra anledningar till varför du inte kan älska sport!

Alla som har gått från att vara stillasittande till att gradvis förälska sig i promenader, jogging, cykling och andra sporter kommer att berömma fördelarna med träning för dig, som inte är något annat än förbättrad fysisk styrka, bättre hälsa och till och med midjeomfånget som magiskt återgår till det sista hacket i bältet och viktminskning på flera kilo. Det stämmer! Träning är så beroendeframkallande Mayo Clinic i USA har sammanställt 7 fördelar med regelbunden träning för alla, hur kan du ha någon anledning att inte älska träning?

Träning ger många fördelar för kroppen, börja röra på dig från och med nu!

1. Viktminskning och kroppsformning

Detta är definitivt den mest kraftfulla motivationen Alla älskar skönhet och träning råkar vara en naturlig och effektiv viktminskning. När du börjar träna växer kalorierna som din kropp förbrukar exponentiellt med träningens intensitet. Speciellt för dem som precis har börjat träna, behöver du inte avsätta tid medvetet, som att gå mer, gå i trappor eller att sitta i soffan.

2. Bekämpa sjukdomar

Är du orolig för att ditt hjärta inte kommer att klara av din växande kropp? Som ett resultat kan ditt blodtryck stiga högre än din löneökning. För närvarande kan träning öka det goda kolesterolet (HDL) i din kropp, förhindra att det onda kolesterolet täpper till dina blodkärl, hjälpa blodcirkulationen på ett normalt sätt och förhindra de tre höga kolesterolet och kroniska sjukdomarna. Dessutom kan många sjukdomar som artrit, diabetes, depression etc förebyggas genom träning.

3. Förbättra ditt humör

På jobbet skäller din chef på dig tills din hjärna är överbelastad, eller du pluggar så hårt att du vill slå huvudet på klasskamraten framför dig, men du kan inte göra något åt ​​det. När du kommer hem varje dag vill du bara koppla av, titta på tv och äta friterad kyckling. Regelbunden träning kan stimulera funktionen av kemikalier i hjärnan (sammantaget kallade endorfiner), vilket gör att du känner dig gladare och mer avslappnad. Det hjälper dig också att passa in i vackra kläder och förbättrar ditt självförtroende genom att ge dig en fastare figur.

4. Full energi

Släng energidryckerna och börja träna! Regelbunden träning kan effektivt öka syrehalten i blodet och stärka muskelstyrkan i olika delar av kroppen När ditt hjärta, lungor och lemmar arbetar mer koordinerat kommer du att få mer och mer energi att ta itu med de stora och små triviala sakerna i det dagliga livet.

5. Förbättra sömnlöshet

Har du alltid svårt att somna under läggdags? Regelbunden träning kan effektivt hjälpa dig att komma in i en djup sömn och förbättra den sedan länge förlorade sömnkvaliteten. Utöver de betydande fördelarna med god sömn på energi och fysisk funktion, har studier visat att 7 timmars sömn om dagen kan hjälpa dig att gå ner i vikt.

6. Sexuella drifter

Gör den dagliga tröttheten från jobbet eller långa vandringstider att du eller din partner saknar sexuellt intresse? Energin från regelbunden träning kan definitivt lägga till poäng till sexlivet och öka mäns sexuella förmåga, vilket gör att älskare omedelbart kan känna skillnaden efter träning.

7. Njut av din tid

Om du behandlar träning som en hobby och integrerar det i ditt liv kommer du att upptäcka att om du inte tränar en dag kommer din kropp att känna att något är fel Bara rör dig snabbt och känslan kommer att elimineras omedelbart. Att använda träning för att njuta av tiden, som att ta dansklasser, gå till gymmet för att träffa vänner, etc., kommer att göra dig gladare, lättare att hålla fast vid det och sedan njuta av de förändringar som träningen medför.