Girig men rädd för att bli tjock? Massage före måltid för att dämpa aptiten

Älskar du att äta men är du rädd för att bli tjock? Med utsökt mat framför sig är det många som dreglar och vill äta sig mätta, men de är oroliga för överskottet av kalorier och den horisontella tillväxten av sin kroppsform. Att gå ner i vikt behöver faktiskt inte vara så smärtsamt Det orsakar alltid en hård dragkamp mellan lust och förnuft. Utövare av kinesisk medicin rekommenderar att man äter tre måltider i tid, och att trycka på akupunkter en halvtimme efter måltider kan undertrycka aptiten och undvika att gå upp i vikt genom att äta för mycket.

Många kvinnor älskar att äta men är rädda för att bli feta. De oroar sig för att oavsiktligt överätande kommer att orsaka fetma.

Moderna människor är under stor press på jobbet, och de vill alltid trösta sig med en lyxig måltid efter att ha slutat jobba. Dessa "goda saker" är dock mestadels kaloririk mat som grillmat, stekt mat, varm gryta, efterrätter, etc. När de väl slappnar av kommer de att äta mer och mer, och deras mun kan inte sluta övervinna förnuftet, och fettet kommer att fortsätta.

Å andra sidan är sommaren högsäsong för viktminskning Vissa kvinnor motstår frestelsen av mat och vidtar drastiska fastaåtgärder, vilket ofta resulterar i biverkningar av överätande eller undernäring.

Massera in 5 akupunkter före måltider för att undvika att äta för mycket och gå upp i vikt

Li Congjie, en läkare för kinesisk medicin vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin på Changhua Christian Hospital, sa att det inte behöver vara så svårt att gå ner i vikt eller att kontrollera vikten. Han rekommenderar en balanserad kost, regelbundna måltider och massera örat, Shenmen, Neiguan och andra akupunkter en halvtimme före måltiden.

1. Öronakupunkt - hungerpunkt: Ligger ovanför örsnibben och i mitten av tragusens framsida, har den funktionerna att stimulera endokrina, minska hungern och undertrycka aptiten. Det är en viktig akupunktur för viktminskning, men eftersom arean av akupunkten är mycket liten, rekommenderas det att använda öronbönor som hjälpmedel.

2. Öronakupunkt - törstpunkt: ligger något ovanför hungerpunkten, den kan minska törstkänslan och kontrollera vattenintag och aptit. Arean av denna akupunkt är mycket liten, så det rekommenderas att använda öronbönor som ett hjälpmedel.

3. Shou Shenmen-akupunkt: Den sträcker sig nedåt från lillfingret till det konkava området i handflatans ände och korsar den tvärgående linjen på handleden Att massera den före måltider kan lugna sinnet, minska ångest och undvika överätningsproblem orsakade av stress och psykologiska faktorer.

4. Ear Shenmen Point: Belägen i den triangulära fossan ovanför örats framsida, dess funktion är densamma som Hand Shenmen Point.

5. Neiguan Point: Ligger på insidan av underarmen, 2 inches ovanför den tvärgående handledslinjen på handflatan, mellan två senor ca 3 horisontella fingrar, det är en stor akupunktur som kontrollerar hjärtat, bröstet och magen. Det kan hämma upphetsning av sympatisk nerv, undvika överdriven utsöndring av magsyra och ökad refraktion.

Vissa människor tror att Zhongwan-punkten också kan undertrycka aptiten, men den kinesiska läkaren Li Congjie påminner om att Zhongwan-punkten i buken kommer att påskynda gastrointestinal motilitet och göra det mer benäget att känna sig hungrig, så massage före måltid rekommenderas inte. Men om människor lider av förstoppning eller lokal fetma, kan de trycka på denna punkt för att hjälpa till med avföring.