Gå ner i vikt på sommaren utan att tappa bröststorlek och glöm inte de tre gyllene näringsämnena

Att gå ner i vikt på sommaren är den vanliga önskan för många människor, men många kvinnor använder drastisk bantning för att snabbt gå ner i vikt, vilket resulterar i den smärtsamma mardrömmen med grov och åldrande hud och minskad storlek på bröstskålen. Nutritionists säger att fel sätt att gå ner i vikt lätt kan skada din kropp Om du vill ha en fast hud och en kurvig figur på sommaren, bör du förutom träning också ha en balanserad kost och prioritera de "gyllene triangelnäringsämnena" av sojabönor som den huvudsakliga proteinkällan.

Att gå ner i vikt på sommaren är den vanliga önskan för många människor, men många kvinnor använder drastisk bantning för att snabbt gå ner i vikt, vilket kan leda till den smärtsamma mardrömmen med grov och åldrande hud och minskad bröstskålsstorlek.

Viktminskning bra syster efter träning dricka sockerfri fiberrik sojamjölk

Näringsläkaren Liu Yili sa att protein är ett näringsämne som människokroppen måste konsumera varje dag, men för att anpassa sig till dieten för moderna människor, har de nya dietriktlinjerna som släppts av avdelningen för hälsa minskat mängden ris som en häftig mat och fett och förändrat den ursprungliga dietordningen för "ägg, bönor som släpps, fiskar och kött" till "bönor, fiskar, kött och ägg, kött, kött som är rika i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen som är rik i planen för att välja att vara rika i planen för att välja källor.

Bland dem är sojabönor rika på kostfiber, vilket kan hjälpa mag-tarmmotiliteten, öka känslan av mättnad och främja ämnesomsättningen. De har alltid varit "goda syster" till kvinnor som vill gå ner i vikt. Nutritionisten Liu Yili sa också att om kvinnor vill vara smala, vackra och friska, bör de konsumera tillräckligt med sojaväxtprotein under viktminskning och dricka sockerfri sojamjölk med hög fiberhalt 1-2 timmar efter träningen för att komplettera näringsämnena från den gyllene triangeln, vilket kan förbättra ämnesomsättningen och hjälpa hudens antioxidation.

Om du vill ha en fast hud och en kurvig figur bör du förutom träning också ha en balanserad kost, och prioritera "gyllene triangelnäringsämnen" av sojabönor som den huvudsakliga proteinkällan. (Foto tillhandahållet av Uni-President Enterprises)

Njut av en "smal" sommar genom att komplettera näringsämnena i den gyllene triangeln

De gyllene triangelnäringsämnena hänvisar till sojaprotein, sojalecitin och sojaisoflavoner. Nutritionisten Liu Yili sa att sockerfri sojamjölk med hög fiber är rik på sojaväxtprotein I kombination med bröstskönhetsövningar och massage kan det göra brösten fastare och mer välformade och kan hjälpa till att tappa fett utan att förlora bröstfett. Sojaisoflavoner kan hjälpa huden att återställa elasticiteten, förbättra hyn och göra huden ungdomlig och återfuktad. När det gäller sojalecitin har det egenskaperna hos en renhållare, vilket hjälper till att sänka högdensitetslipoproteinkolesterol i blodet och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Men det finns ett brett utbud av sojamjölksdrycker på marknaden. Hur väljer man en hälsosam och bördafri dryck? Nutritionisten Liu Yili påminner oss om att hålla fast vid principen om "sockerfri och fiberrik" och välja drycker med lägre kalorier för att undvika fetma. Dessutom bör du vara mer försiktig när du väljer sockerfri, fiberrik sojamjölk som har fullständig näringsmärkning på produktförpackningen, tillräckligt med proteininnehåll, hälsokostcertifiering och icke-GMO-sojabönor, för att öka andelen sojaväxtproteinintag och äta en smal och bra figur.