Xiao Shushens självmissbruk för att gå ner i vikt yr läkare: Var noga med att gå upp i vikt igen

"Ämnesdrottningen" Hsiao Shu-shen gick ner nästan 30 kilo på ett halvår och blev återigen ett hett ämne. Det rapporteras att den 168 cm långa kvinnliga konstnären Hsiao Shu-shen vägde 78 kg efter att hon släpptes från fängelset förra året efter ett drogrehabiliteringsprogram. Hon använde en "självmissbruksmetod för viktminskning" och åt bara en måltid om dagen. Hon väger för närvarande ca 48 kg och har en C-kupa. Hon har gått ner mycket i vikt. Läkarna anser dock att det bästa sättet att gå ner i vikt är att kontrollera det totala intaget, äta små måltider ofta och träna. När det gäller när man inte ska äta, så länge kosten är balanserad, kommer resultaten att variera från person till person.

"Ämnesdrottningen" Hsiao Shu-shen gick ner nästan 30 kilo på ett halvår och blev återigen ett hett ämne. (Foto taget från Hsiao Shu-shens personliga Facebook)

För att förändra sin negativa bild av drogmissbruk har den kvinnliga konstnären Hsiao Shu-shen aktivt deltagit i olika offentliga välfärdsaktiviteter i landet sedan hon släpptes från fängelset efter självrehabilitering. Samtidigt använde hon den "självhånande viktminskningsmetoden" för att snabbt gå ner i vikt, inklusive: äta bara en måltid om dagen, ingen stärkelsehaltig mat vid varje måltid; äter aldrig efter 15:00; dricker mer än 2000 cc vatten och 50 cc ättiksyra varje dag, och gör kampaeroba övningar 3 gånger i veckan.

Självmissbruk viktminskning Xiao Shushen gick ner mycket i vikt

Hsiao Shu-shen erkände på sin personliga Facebook att hennes "självmissbruksmetod för viktminskning" hjälpte henne gå ner i vikt snabbt och framgångsrikt, och hon blev av med 30 kilo fett på ett halvt år. Hon har dock ofta drabbats av yrsel och dåligt minne de senaste dagarna. Men efter att ha gått ner i vikt snabbt fick hon inte bara tillbaka sitt självförtroende och återställde sin tidigare skönhet, utan även hennes bröst blev fylligare och mer välformade på grund av aerob träning.

Extremt lågkalorifastemetod, professionell övervakning av måltidsersättning, mindre viktökning

Xiao Dunren, chef för Obesity Medicine Association i Republiken Kina och en lever- och gall-gastroenterolog, påpekade att människor som vill gå ner i vikt genom att "inte äta" bara kan gå ner 1 kilo på 2 dagar, men de kommer att äta mer efter att ha varit hungriga, vilket inte är värt förlusten. För närvarande använder vissa människor i Kina ofta "extremt lågkalorifastametoden" för att snabbt gå ner i vikt. Även om det kan uppnå målet om viktminskning, på grund av bristen på professionell utvärdering och övervakning, finns det ofta en risk att förlora hälsa.

Den "extremt kalorisnåla fastemetoden" styr det dagliga kaloriintaget till 800 kalorier. Det vanliga sättet är att äta flytande måltidsersättningar, och det är främst under 1 vecka. I början bör du äta 5 paket måltidsersättningar om dagen. Efter att ha ätit i 3 dagar i följd, byt till 2 förpackningar om dagen, plus en normal diet, och samarbeta med rask promenad. Denna metod är lämplig för kvinnor som är på väg att ta bröllopsbilder, men i det här fallet måste det ske under överinseende av en läkare och nutritionist, och kosten måste kontrolleras kontinuerligt efter att ha gått ner i vikt för att undvika att gå upp i vikt igen.

Fighting aerobics för bröstförstoring och kroppsformning

Många kvinnor oroar sig för att deras bröst krymper under viktminskningsprocessen. Välj vid denna tidpunkt kampaerob träning med stor omedelbar explosiv kraft, som inte bara kan stimulera bröstmusklerna och bröstkörtlarna, utan också konsumera djupt subkutant fett för att uppnå effekten av bröstförstoring.

I synnerhet aeroba stridsövningar bränner inte bara kalorier och hjälper till att gå ner i vikt, utan tränar också olika delar av kroppen för att uppnå effekten av bodybuilding och fitness. På bara en timme kan du utföra många repetitiva snabba rörelser som slag och sparkar. Rörelserna är enkla och dynamiska. Fler och fler människor väljer att slåss för att gå ner i vikt.

Viktminskning myt: Näring bör vara balanserad

Det rätta sättet att gå ner i vikt bör inte bara fokusera på kalorier, utan också ta hänsyn till balansen mellan de sex viktiga näringsämnena, inklusive kött, stärkelse och naturligtvis grönsaker. De flesta som vill gå ner i vikt äter bara frukt och grönsaker, men undviker annan mat. Dr Hsiao Dun-ren sa att även om en stor mängd frukt och grönsaker kan fylla magen och öka känslan av mättnad, kan det också orsaka fenomenet "magbuktning" och viktminskningströtthet. Eftersom att äta en liten mängd kött kan göra att hungerkänslan försvinner, rekommenderas att personer som vill gå ner i vikt inte behöver äta mycket frukt och grönsaker. Ett balanserat intag av olika mattyper och näringsämnen är det enda sättet att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.