Gå ner i vikt och minska aptiten genom att blötlägga svartsvamppulver i vatten

När det kommer till att gå ner i vikt är "ät mindre och träna mer" ett välkänt mantra, men om det verkligen vore så enkelt att göra så skulle det inte finnas så många som kämpar för att gå ner i vikt. Om du inte kan kontrollera din aptit med viljestyrka, kan du lika gärna prova några maträtter som inte är skadliga för din kropp. Dr Zhu Xiaoping, en familjemedicinsk läkare, föreslog ett medel för viktminskning i sin bok. Mal svart svamp till pulver och blötlägg den i vatten. Att dricka det en halvtimme före måltider kan hjälpa till att dämpa aptiten och effektivt gå ner i vikt.

Svartsvamp är en hälsokostingrediens som används i traditionell kinesisk medicin för att sänka kolesterol och blodfetter, och det är också mycket användbart för viktminskning.

Svartsvamp innehåller mycket fibrer, vilket kan förlänga mätthetskänslan

För dem som inte gillar träning men vill gå ner i vikt är det mest bekväma och effektiva sättet att genomföra en viktminskningsplan att börja med diet. Genom att välja mat rik på kostfiber kan du gradvis kontrollera din aptit. Fiberrik mat inkluderar sötpotatis, potatis, havre, korn, svart svamp, etc.

Bland dem är anledningen till att svartsvamp är en hjälte i viktminskning att den innehåller en stor mängd rika fibrer. Beräknat på en vikt på 100 gram innehåller morötter cirka 1,1 gram fibrer, äpplen innehåller 1,2 gram och päron innehåller 3,1 gram. Svartsvamp innehåller upp till 29,9 gram fibrer. Dessutom, eftersom volymen av den torkade svartsvampen har minskat med mer än 10 gånger, är dess vattenupptagningsförmåga bättre. Så länge den absorberar vatten och ökar i volym när den kommer in i tarmen kan den öka mätthetskänslan.

Att dricka ett glas svart svampvatten 30 minuter före måltid varje dag kan hjälpa till att minska aptiten.

Drick en halvtimme före varje måltid, effektiv om en månad

Enligt faktiska erfarenheter från dem som gått ner i vikt genom att blötlägga svartsvampspulver i vatten, så länge de dricker en kopp svartsvampsvatten en halvtimme före tre måltider om dagen, efter en månad, kan de uppenbarligen känna att mängden mat de äter har minskat, och de vill inte äta varje gång som tidigare, och de har framgångsrikt gått ner 3 kilo.

Förutom att öka mättnaden är de sura polysackaridkomponenterna som finns i svartsvamp också en bra hjälpare för att sänka kolesterol och blodfett i blodet. Men eftersom svart svamp kan hämma trombocytaggregation, kan det orsaka dålig blodkoagulation. Därför bör det undvikas före och efter operation, före och efter tandutdragning eller under kvinnors menstruation.

Svart svamppulver

Metod: Ta 5-10 gram torkad svartsvamp och mal den till pulver, tillsätt varmt vatten och rör om jämnt. Drick 3 gånger om dagen, en halvtimme före måltid. Behandlingsförloppet är 1 månad.

Obs: Denna viktminskningsmetod bör inte användas för länge, vanligtvis begränsad till 3 månader, annars kan den skada tarmarna och ge biverkningar. Du kan också prova att dricka det i 1 månad i början, och effekten kommer att variera beroende på din personliga konstitution.

★《Minska aptiten》Äta äpplen, sötpotatis och...?