4 viktiga hemlagade vegetariska rätter för viktminskning, för att hjälpa dig att rengöra magen, tappa fett och minska kaloriintaget!

Även om att äta kött inte nödvändigtvis får dig att gå upp i vikt, behöver människor som planerar att gå ner i vikt fortfarande äta främst grönsaker och en liten mängd kött i en måltid. Att äta lätta rätter regelbundet kan rensa mage och tarmar och minska kaloriintaget. Vad gäller vilka grönsaker kan hjälpa till att gå ner i vikt? Här är 4 hemlagade vegetariska rätter.

Att äta för mycket kött kommer inte bara att få dig att känna dig fet, utan också göra att du lätt går upp i vikt ibland kan rensa magen och minska kaloriintaget. Jag rekommenderar 4 hemlagade vegetariska rätter, så skynda dig och prova dem.

1. Wokad kål med selleri

Ingredienser: kål, selleri, ostronsås, lök, salt, olja.

Metod: Tvätta och skär kålen, skär sellerin i sektioner, tillsätt olja och fräs den hackade salladslöken, tillsätt sellerin och fräs en stund tillsätt sedan kålstrimlorna, tillsätt lagom mängd ostronsås, tillsätt lite vatten och låt sjuda i ca en minut, tillsätt sedan salt.

Tvätta och skär kålen, skär sellerin i sektioner, tillsätt olja och fräs den hackade salladslöken, tillsätt sellerin och fräs en stund tillsätt sedan kålstrimlorna, tillsätt lagom mängd ostronsås, tillsätt lite vatten och låt sjuda i ca en minut, tillsätt sedan salt.

2. Wokat tofuskinn med krysantemum

Ingredienser: tofuskinn, krysantemum, salt och olja.

Metod: Tvätta och skär tofuskinnet, lägg det i en kastrull med rent vatten och blanchera det och ta sedan ut det. Tillsätt 3 matskedar olja i pannan och värm upp den hackade kinesiska spenaten och stek sedan det blancherade tofuskinnet och rör om.

3. Wokade lotusrotskivor

Ingredienser: lotusrot, svamp, morot, grönpeppar, salt, olja, matlagningsvin och lite vitt socker.

Metod: Skala lotusroten, tvätta och skiva den, blötlägg den i rent vatten, blöt och tvätta svartsvampen i förväg, tvätta och skiva grön paprika och skiva moroten. Hetta upp oljan i en panna, tillsätt den hackade vitlöken och fräs tills den doftar, tillsätt sedan svartsvampen och fräs, tillsätt sedan lotusrotskivorna och fräs. Tillsätt först matlagningsvin, tillsätt sedan socker, du kan även tillsätta lämplig mängd vatten, tillsätt sedan grönpeppar och morot och fräs. Tillsätt till sist salt för att smaka av och fräs tills gröna paprikor är kokta.

Wokade lotusrotskivor

4. Färgglad Yam

Ingredienser: jams, morot, ärtor, majskärnor, röd paprika, malet ingefära.

Beredning: Skär morötter och röd paprika i ärtstora bitar, skala jammen och skär i bitar av samma storlek som andra tillbehör. Placera yamsna under rinnande vatten för att skölja bort det mesta av slemmet. Efter att vattnet kokar, häll i olika ingredienser och blanchera i ca 2 minuter Ta ur vattnet och ställ tillbaka det under rinnande vatten och skölj igen. Hetta upp olja i en het panna och fräs den hackade ingefäran och fräs i 2-3 minuter. Tillsätt salt, socker, lite lätt sojasås och krydda till sist med vattenstärkelse.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd