Boxning + cykling, Xu Weien har en het kropp

Xu Weien, som bytte från att vara modell till sångerska, gillar särskilt sporter som kräver mycket fysisk energi. De senaste månaderna har hon blivit besatt av aerob boxning och cykling. Hon tror att dessa två övningar gör hennes kroppslinjer vackrare och hennes ansiktshud stramare, vilket gör att hon ser ut som om hon har en naturlig kal läpp. Aerobicboxningsklasserna och cyklingen två gånger i veckan har gett henne en imponerande midja.

Aerob boxning svettas och ökar muskeluthålligheten

Xu Weien sa att aerob boxning är en explosiv, utmanande och säker sport. Hon hade provat bergsklättring utomhus, men det rekommenderas inte för tjejer eftersom det är farligt och lätt att bli skadad. Till skillnad från bergsklättring är alla boxningsklasser inomhus, och sandsäckarna och utrustningen är mycket säkra. Du kommer att svettas kraftigt efter bara en timmes aerobic boxning. Magmusklerna, sätesmusklerna och ryggmusklerna kan tränas avsevärt. Efter ungefär två månaders träning blir magmusklerna mycket uppenbara.

Galen cykel långdistans natttur för att bygga en pigg rumpa

Förutom boxning är en annan sport som Wayne är galen i cykling. De dagar jag inte har boxningsklasser cyklar jag med mina bästisar och vi kan cykla 40 eller 50 kilometer om dagen. Är du inte rädd för att bli solbränd av att cykla? Hon sa att hon valde att rida på natten för att hon var rädd för att bli solbränd. Den vanligaste cykelvägen är från Dadaocheng till Tamsui, Shezi Island eller Xindian.

Använd U Bike för att lämna tillbaka cykeln till den angivna platsen utan att ge upp halvvägs

Många är rädda för att ha morotsben när man cyklar Om man försöker använda styrkan i magen och låren för att trampa när man cyklar, kan man inte bara bli av med tonfiskmagen, utan även bli av med morotsbenen. Hon föreslog att du skulle använda den nyligen populära U Bike, eftersom du måste cykla tillbaka till den angivna platsen för att lämna tillbaka den, så den kan också tvinga dig själv att inte ge upp halvvägs. Att cykla kan förutom fitness också hjälpa dig att få en stram och pigg rumpa.

【Tips för att cykla】:

När du cyklar försummar många att justera sätet. Det är faktiskt mycket viktigt att justera sätet efter längden på dina ben. Om sätet är för högt kommer musklerna att bli översträckta och lätt ansträngda. Att cykla för att träna handlar inte bara om att cykla snabbt. Du måste vara uppmärksam på kraftanvändningen och försöka använda styrkan i magen och låren för att trampa.

(http://www.top1health.com/Article/249/16773)