Du kan röra dig även när du badar! 3 övningar för att minska bukfettet

Vem säger att man bara får stanna i badkaret när man badar? Du kan också göra det med följande badkarset, som riktar sig till bantningsövningar för utskjutande mage. Att lägga till aerob träning 2 till 3 gånger i veckan i mer än 30 minuter och kostkontroll hjälper till att eliminera magfett och har en charmig midja.

Åtgärd 1: Inta först grundpositionen i badkaret. (Foto tillhandahållet av 39 Health Network)

Åtgärd 1 / Ta först grundpositionen i badkaret

När du tar ett helkroppsbad i 40-41°C varmt vatten, placera handflatorna bakom dina höfter och tryck på botten av badkaret, så kommer din kropp att flyta naturligt.

Åtgärd 2: Håll händerna bakom dig och vrid kroppen. (Foto tillhandahållet av 39 Health Network)

Åtgärd 2: Håll händerna bakom dig och vrid kroppen

Stapla ditt högra ben ovanpå ditt vänstra ben och vrid din högra sida av midjan som om du försöker röra vid botten av badkaret med ditt knä. Var uppmärksam på att träna midje- och magmusklerna så mycket som möjligt.

Åtgärd 3: Vrid ditt vänstra ben och försök att röra vid botten av badkaret på höger sida. (Foto tillhandahållet av 39 Health Network)

Åtgärd 3: Vrid ditt vänstra ben för att vidröra botten av badkaret på höger sida

Vrid din vänstra midja i samma riktning. Upprepa hela uppsättningen av rörelser cirka 30 gånger. Den ständiga svetten är bevis på effektiv träning.

Tillbringa 10 minuter i badet varje kväll och gör ovanstående 3 små rörelser, som kan eliminera bukfett, lindra förstoppning och lindra ryggsmärtor. Den slår verkligen två flugor i en smäll.