Allround skulptur! 8 handdukssträckningsövningar en gång 0K

Faktum är att handduksövningar har varit populära länge Du kan köpa handdukar överallt för att sträcka ut olika delar av kroppen. Det är enkelt och bekvämt att träna hemma.

Rekvisita: Lång handduk

Steg 1: Håll handduken med båda händerna och sträck den uppåt.

Steg 2: Sträck armarna framåt parallellt.

Steg 3: Böj fötterna framför och räta dem bakåt, vänd i sidled och dra handduken upp och ner med båda händerna och sträck armarna utåt.

Steg 4: Håll handduken bakom ryggen med höger hand, nå vänster hand under midjan och håll handduken, låt höger axelmuskler sträcka sig bakåt.

Tips 5: Håll handduken med båda händerna och sträck den utåt bakom huvudet för att träna ryggmusklerna.

Tips 6: Placera handduken bakom midjan, böj armbågarna för att hålla handduken hårt och sträck axlarna bakåt.

Tips 7: Placera handduken bakom ryggen, dra den upp och ner med båda händerna som om du borstar ryggen och dra den fram och tillbaka.

Tips 8: Håll handduken bakom ryggen med båda händerna och sträck växelvis uppåt för att träna arm- och ryggmusklerna.

Den här artikeln är från Peace Internationals "Makeup Goddess"