Skapa gudinnas ben! Lär dig snabbt Wu Wenxuans 5 stretchingmetoder

Väntetiden under inspelning är ibland väldigt tråkig, och du kommer att se många kvinnliga artister göra övningar vid sidan av. I själva verket är det bara några enkla stretchrörelser, som är lätta och kan forma kroppen. Wu Wenxuan, gudinnan med ett par vackra ben, öppnade våra ögon med sin lårsträckningsmetod. Några få rörelser kan förhindra fettansamling i benen. Varje rörelse varar i 10 sekunder och kan få ett par ben att bli raka och vackra.

STEG 1／Böj dig framåt och dra benen rakt bakåt

Sträck benen omväxlande bakåt och sträck ut musklerna från höfterna till vaderna.

STEG 2／Stå på ett ben för att träna balansen

Stå på ett ben för att träna benmusklerna och balanssinne.

STEG 3／Sträckning i sidled

Sidoböjning tränar sidomusklerna och tränar även musklerna från rumpan till låren.

STEG4／Träna de inre lårmusklerna

Sätt dig ner med fotsulorna ihop, sträck låren utåt för att sträcka de inre musklerna med större intensitet, luta dig framåt och försök få huvudet nära fotsulorna.

STEG 5／Sträck ut skinkorna och forma sadelområdet

Medan du korsar låren, flytta dina höfter också, vrid din kropp i motsatt riktning för att göra en helkroppssträckning.

TIPS/Enkel sträckningsmetod för alla ställen:

Moderna människors kroppar kommer omedvetet att bli spända på grund av arbete och press. När de åldras, om de inte har för vana att träna, kommer deras kroppar att lättare deformeras. Det rekommenderas att träna mer av den här typen av stretchövningar som inte kräver yttre föremål för att göra kroppsmusklerna fasta och elastiska och för att undvika för tidigt åldrande.

Den här artikeln är från Peace Internationals "Makeup Goddess"