Kommer detta att göra dig tjock? Bakterier är boven till fetma

Arbetar du övertid sent på kvällen, tar några drinkar efter att du är ledig och all den tid du lägger ner på att offra sömn för att scrolla igenom Facebook och Instagram, får du mindre än åtta timmars sömn om dagen? Även om alla vet vikten av kost och träning för att bibehålla en bra figur, förbises ofta en annan osynlig orsak till fetma - jetlag.

Studier har visat att jetlag orsakad av oregelbundna sömnmönster också kan leda till viktökning. Konsekvenserna av otillräcklig eller onormal sömn är mer än bara en groggy morgon.

Enligt forskning, när möss sömn störs, blir matsmältningsfloran i kroppen också onormal. Ökningen av dessa dåliga bakterier i kroppen har identifierats som orsaken till metabola skador och viktökning hos människor. De experimentella resultaten är desamma när de appliceras på människokroppen När vilotiden är onormal, vilket orsakar jetlag i kroppen, kommer det också att påverka bakterierna i tarmarna. Dessa bakterier vars fysiologiska cykler störs kommer att påverka kroppens ämnesomsättning och orsaka överviktsproblem.

Men den goda nyheten är att dessa effekter faktiskt kan undvikas. Robin Michelle Voigt, biträdande professor i matsmältningssjukdomar och näring vid Rush University Medical Center i Chicago, sa: "Experiment har funnit att dessa bakterier som kan orsaka negativa effekter bara uppträder när kroppens biologiska klocka störs och vi måste äta mat med högt kaloriinnehåll och högt socker."

Dessutom, om ditt sömnmönster är instabilt, kan du också använda regelbunden träning för att återställa antalet bakterier i dina tarmar till det normala, så om du inte kan återgå till din normala rutin tills vidare, kom ihåg att röra på dig mer hemma och undvika att äta kaloririk mat när du stannar uppe sent.

♥2015 Hälsotips: Nästa supermat som kommer att ta världen med storm är...

♥ Det är dags att gå och lägga sig, men min mage kurrar av hunger och jag orkar inte längre! Ska jag hålla på eller äta?

♥Näringsexperter delar med sig av tips för att banta magen

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats.

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.