Superfoods hjälper till att hålla dina tarmar friska under det nya året

Vädret förändras under vårfesten, med omväxlande soliga och regniga dagar, och plötsliga temperaturförändringar, tillsammans med oregelbundna arbets- och viloscheman, stör den normala funktionen av mag-tarmkanalen och matsmältningskanalen. Att äta för mycket kött och fisk under det kinesiska nyåret och sitta under långa perioder utan att röra på sig är mer benägna att orsaka mag-tarmbesvär. Faktum är att det är väldigt enkelt att reglera tarmarna och stärka magen. Så länge du bibehåller goda levnads- och matvanor, och måttligt kompletterar med supermat som innehåller bra bakterier av hög kvalitet, kan en hälsosam kost också förebygga mag-tarmkriser.

Yoghurt och yoghurt innehåller näringsämnen som protein och kalcium I synnerhet eftersom de innehåller ett stort antal olika typer av mjölksyrabakterier, kan dessa levande bakterier främja hälsan och minska förekomsten av mag-tarmproblem.

Supermat för att skydda din mage: Drick 2 koppar yoghurt på dagen

Modern medicin menar att gastrointestinala obehag är nära relaterade till faktorer som obalansen mellan bra och dåliga bakterier och nedsatt immunitet Nutritionists rekommenderar enhälligt yoghurt eller yoghurt som en "supermat" för mag-tarmhälsa. Yoghurt och yoghurt innehåller näringsämnen som protein och kalcium I synnerhet eftersom de innehåller ett stort antal olika typer av mjölksyrabakterier, kan dessa levande bakterier främja hälsan och minska förekomsten av mag-tarmproblem. Drick 2 koppar om dagen för att fylla på goda bakterier varje dag, så att goda bakterier kan fungera som väktare av din mage och tarm under det nya året.

Hur väljer man pålitlig yoghurt? Mjölksyrabakterierna i yoghurt måste klara testet av magsyra och gallsyra, och dess struktur får inte förstöras av starka syror i kroppen, så att den kan överleva i tarmarna och utöva sina hälsovårdande egenskaper. I Kina sätts strikta granskningsstandarder för yoghurtprodukter rika på högkvalitativa probiotika. Vid inköp bör man prioritera produkter som är certifierade av den nationella hälsokosten "Little Green Man" så att de kan äta med sinnesfrid.

Färska frukter och grönsaker med probiotika dagliga frukter och grönsaker 579

Dessutom är olika färska frukter och grönsaker också supermat för tarmhälsan, som blåbär, broccoli, pumpa, spenat, tomater, apelsiner etc, som hjälper till att upprätthålla hälsan i mag-tarmkanalen.

För att reglera tarmarna och magen måste du upprätthålla goda levnads- och matvanor, och måttligt komplettera med superfoods innehållande goda bakterier av hög kvalitet.

Taiwan Cancer Foundation uppmuntrar också allmänheten att utveckla vanan att "äta 579 frukter och grönsaker varje dag" och konsumera en mängd färsk frukt och grönsaker med måtta för att sänka kolesterolet, förbättra immuniteten, främja hjärthälsa, förhindra åderförkalkning och förhindra förstoppning och fetma. Goda levnadsvanor i kombination med välsignelsen av supermat kommer att ge din kropp en mjuk start på det nya året.

Nutritionists rekommenderar också att du förutom att äta enbart grönsaks- och fruktsupermat också kan blanda frukt och yoghurt till juice och yoghurt att dricka, som smakar fräscht, gott och näringsrikt!

Ett smidigt liv börjar från nyår. Ät hälsosamt och glöm inte att träna mer.

Att hålla magen frisk kräver både inre och yttre vård! Det interna miljöskyddet beror på regelbunden konsumtion av supermat. Externt rekommenderas att göra medurs massage runt naveln en timme efter en måltid, eller gå ofta och träna mer. Detta kan hjälpa matsmältningen och göra tarmrörelserna mjukare, för att minska effekten av matansamling i kroppen för länge. Genom hälsosam kost och träning kan vi som lever hektiska moderna liv värna om vår inre miljö och få ett smidigt nytt år!