Den här gången gillar folk att äta, och cancerstilen har ökat.

Mitt på eftermiddagen är det lätt att äta sin egen arbetsmiddag.

Jag gillar att äta mycket på natten

Det var en smärtsam upplevelse

god smak själv

Slutpunkt 营养

Tayuyu

Vanlig tilläggsgrupp

Pendlingstidens längd

ersättning

……

Många duktiga människor ikväll

Inget behov av att äta på natten

Studien genomfördes vid universitetet på Västbanken, och resultaten tillkännagavs: 9 timmar före natten, efter att ha ätit natten, somnade patienten i 2 timmar, och förekomsten av bröstcancer hos män och bröstcancer var låg.

Aktuellt forskningsuttalande: 3 dagars sömn, lätt gastro-esofageal reflux, långvarig ätbar cancer, magcancer och andra sjukdomar.

Dessutom finns det många sjukdomar som ökat ätande, ökat blodfett, diabetes och andra sjukdomar.

På grund av detta är avståndet mellan byggnatten och sömnen 3 minuter, och efter 8 punkter på natten är det bäst att undvika onödig mat.

Kan inte äta på natten

Om det är några människor som kommer hit är det omöjligt att äta.

Oförmåga att stamma, ihållande magsyrasekretion i magen, vilket resulterar i neutralisering av intagen mat, magsyrainvasion och mag-tarmslemhinnan. Sjukdomar som gastrit, gastrisk erosion, magsår etc., som har förekommit under lång tid, och förekomsten av magcancer ökar.

Utöver detta finns det många sjukdomar som ökad gallsten, hypoglykemi m.m.

Kvantitet krävs för middag ikväll

På natten är den mänskliga kroppens organbyteshastighet arrogant, middagen är för tung, maten är trög, maten är trög i magen, ökar i vikt, inflammation, inflammation och patientens cancerliknande beteende förvärras lätt. Dessutom äta för många måltider på natten, och öka fettleversjukdomar, diabetes och andra sjukdomar.

Kvällens middag är tillgänglig för allmän konsumtion. Om du äter i 7 minuter kommer din mage inte att ha råd, och din aptit blir svag.

Däremot kommer barn, unga, gravida kvinnor, ammande mödrar etc. att möta efterfrågan på materiella kvalitetsgrupper.

Hur man äter och dricker hälsosam mat

Det finns många som minskar på gödsel, använder vatten istället för frukt och äter det varje kväll, vilket också är ohälsosamt. Fruktprotein, fett och andra ingredienser är lågt, långsiktig fruktproduktion varje natt, kan leda till näringsobalans, påverka hälsan.

En hälsosam middag innehåller basföda, kött och grönsaker, och förhållandet är 1:1:2.

(1) Basföda som innehåller silikatföreningar: Grovgröt + fint porslinsmönster, grovt porslin och fina korn, finrundade yamkotletter, jaderiskorn, småris etc. blandning När det kommer till detaljer har den en stark vattenupptagningsförmåga, och den har en stark förmåga att absorbera vatten.

(2) Köttartiklar: Bästa valet av kycklingkött, fiskkött, fläsk, tofu, etc., som är proteiner av god kvalitet och är lättsmälta. Absorption, och fetthalten i vildsvin är låg, det ökar inte förmågan att känna sig hungrig, det har fördelen att kontrollera kapaciteten och det är mer hälsosamt.

(3) Grönsaker: Ett stort antal färska grönsaker, mer än 100 sorters grönsaker och en liten mängd näringsämnen som redan lagade måltider som är mer fördelaktiga för din hälsa och ökar antalet mikroorganismer. Ett brett utbud av rika och djupfärgade grönsaker.

Referenser

1. ManolisKogevinas et al. Effekt av felaktiga ätmönster på risk för bröst- och prostatacancer (MCC-Spain Study). Int J Cancer. Publicerad online 17 juli 2018.

2. Zhang Xi, Xu Yi, Dai Jiaxi. En studie på magcancerrelaterade fall under middag-sömnintervall efter middagen [J]. China Disease Control News, 2016, 20(10): 1004-1007.