Hemlagat populärt svart bönvatten! 2 steg till DIY

Människor som vill gå ner i vikt måste veta att viktminskning definitivt är en kombination av kostkontroll och träning, vilket kan hålla dig frisk och förhindra viktökning. Den så kallade kostkontrollen betyder inte att gå på en diet och inte äta något. Detta är det mest ohälsosamma sättet och det enklaste sättet att gå upp i vikt igen. Även om du kan gå ner i vikt snabbt genom att inte äta, kommer du att gå upp i vikt snabbare när du väl återupptar att äta. Min egen tolkning av kostkontroll är att äta näringsrikt och balanserat, och välja mat med högt näringsvärde och låga kalorier!

Rött bönvatten och kornvatten är mycket populära nyligen, de som stöder dem tror naturligtvis att de har olika näringsvärde och fördelar för skönhet och hudvård.

Svarta bönor är rika på näringsämnen och innehåller antioxidanta antocyaner Japaner älskar också mat från svarta bönor och tror att vatten från svarta bönor kan minska bukfettet och kolesterolet. Min personliga känsla efter att ha druckit det ett tag är att det är mycket effektivt för att förbättra matsmältningen.

Det är faktiskt väldigt enkelt att göra svart bönvatten Du kan göra det hemma Du behöver inte köpa förpackat svart bönvatten eftersom det är svårt att veta vad handlare har lagt till förpackningen.

Steg för produktion av svart bönavatten:

Ta cirka 1 kopp svarta bönor med grön kärna från en påse Taiwan och tvätta dem kort.

Steg 1/ Torrstek i en stekpanna på låg värme tills tofuskinnet spricker (cirka 10 till 15 minuter). Den kan även bakas i ugnen.

Steg 2/ Efter stekning, ta cirka en matsked och blanda den med cirka 500cc varmt vatten, drick sedan som vatten. Jag använder ibland en termos för att brygga te, och jag har också sett en del människor använda en bägare. Svart bönvatten kan drickas direkt utan att tillsätta socker. Det har en naturlig sötma och jag tycker att det smakar väldigt gott om du inte gillar kokt vatten är det ett bra val.

De huvudsakliga näringsämnena för svarta bönor som finns på Internet är: svarta bönors isoflavoner, svarta bönors saponiner, kostfibrer och antocyaniner. Dessa hjälper främst till med antioxidation, främjar tarmens motilitet, hämmar fettupptaget, minskar ödem och förstoppning, etc. Jag skulle vilja påminna er om att även om svarta bönor är väldigt näringsrika, betyder en balanserad kost att man inte bara konsumerar en enda mat, och vatten från svarta bönor kan bara vara en av dem. Att ersätta sockerhaltiga drycker med näringsrikt, lågkalorivatten från svarta bönor är sättet att gå ner i vikt.

Lin Mujie blir av med ödem och griper den "gyllene viktminskningsperioden efter förlossningen"

Modesyster Xie Xinying älskar också hälsovård Coola tjejer måste dricka svart bönvatten varje dag

Äta mindre och träna mer men ändå inte gå ner i vikt? 5 effektiva sätt att gå ner i vikt

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats.

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.