Prinsessan Kates nutritionist för anorexi efter förlossningen: För smal är farlig

Enligt rapporter i media födde Storbritanniens prinsessa Charlotte för bara ett halvår sedan. När hon deltog i en filmpremiär med prins William i slutet av oktober, märkte alla att hon hade tappat mycket i vikt. Kate misstänks ha lidit av anorexi och blivit för smal eftersom hon var för utmattad av att ta hand om sina två barn och försökte hårt gå ner i vikt för att återfå sin figur före graviditeten.

Nutritionists säger att mödrar kan gå ner i vikt naturligt inom sex månader genom att amma, öka mängden grönsaker och träna måttligt. Utsätt inte dig själv för mycket.

Prinsessan Kate födde sin dotter, prinsessan Charlotte, för ett halvår sedan. (Foto/tagen från Kensingtonroyal Instagram)

Kate Middleton kan drabbas av anorexi efter att ha tagit hand om barn och gått ner för mycket i vikt

När prinsessan Kate var på premiären bar hon en gråblå chiffongklänning Även om klänningen var lös och kunde dölja sin figur något, var det ändå uppenbart att Kate hade gått ner mycket i vikt. Baserat på Kates längd och nuvarande vikt är hennes kroppsmassaindex (BMI) bara 13,8, vilket uppenbarligen är för tunt!

Prinsessan Kate var nyligen på filmpremiären med prins William och prins Harry. (Foto/tagen från Kensingtonroyal Instagram)

Enligt medierapporter sparade Kate ingen möda på att ta hand om sina två barn, men hon försökte också aktivt gå ner i vikt och var under för mycket press, så den brittiska kungafamiljen var orolig för att hon verkligen hade anorexi och hade bett ett medicinskt team att hjälpa Kate att återhämta sig.

Efter födelsen av hennes dotter prinsessan Charlotte (till vänster) har Kates börda blivit tyngre Den senaste tiden har hon verkat smal på grund av överansträngning. (Foto/tagen från Kensingtonroyal Instagram)

Gå inte ner i vikt för snabbt! Gå ner i vikt långsamt ett halvår efter förlossningen

Om anorexi är allvarlig kan det orsaka undernäring och elektrolytobalans, vilket resulterar i nedsatt immunitet och kan leda till organsvikt och död. Därför bör mammor inte gå ner för mycket i vikt efter förlossningen, annars kommer vinsterna att uppväga förlusterna. Faktum är att många mammor i Kina är som Kate. De är upptagna med att ta hand om sina barn och försöka gå ner i vikt. Vad kan de göra för att undvika att gå ner för mycket?

Prinsessan Kate insisterar på att ta hand om sina två barn personligen, och föräldraprocessen är ganska svår. (Foto/tagen från Kensingtonroyal Instagram)

Hou Wenyi, chef för näringsavdelningen på St Martin's Hospital, sa att kvinnor vanligtvis inte går upp mycket i vikt under de första tre månaderna av graviditeten, och att de vanligtvis börjar gå upp i vikt under de sista sex månaderna av graviditeten. Därför tar det ungefär ett halvt år att sakta gå ner i vikt efter förlossningen, och mammor behöver inte sätta för mycket press på sig själva.

Amning förbrukar kroppsfett och att äta mer grönsaker ökar mättnaden

Under graviditeten kommer kroppen automatiskt att lagra lite fett som förberedelse för amning efter förlossningen, därför kan mammor som ammar konsumera kroppsfett bara genom att amma. Mödrar som inte ammar behöver inte oroa sig Direktör Hou Wenyi sa att så länge de följer hälso- och serviceministeriets dagliga kostråd och konsumerar maximalt 5 portioner grönsaker för att öka mättnaden, kan de hjälpa till att gå ner i vikt.

Det rekommenderas att mödrar efter förlossningen hänvisar till hälsoministeriets dagliga kostråd och kontrollerar sina matportioner ordentligt. (Källa: National Health Administration)

Kontrollera noggrant mängden fett och träna måttligt för att hålla dig smal

När det gäller fett, gillar många mammor att äta kyckling med sesamolja under förlossningsperioden, vilket lätt kan leda till överdrivet intag av fett. Det rekommenderas att kontrollera mängden fett till mindre än 7 teskedar för att undvika att få i sig för många kalorier. Regissören Hou Wenyi påminner om att mammor förutom vanliga måltider också bör äta mindre mellanmål och undvika att dricka sockerhaltiga drycker, vilket hjälper till att gå ner i vikt. Dessutom, efter att mammans förlossningssår läker, rekommenderas det att kombinera det med måttlig rask promenad, svänghjul, yoga (under professionell vägledning) och andra övningar för att återställa en smal figur snabbare.