Pumpa hjälper dig att gå ner i vikt och bekämpa cancer, det är en superfood! Att äta pumpa med skinn och frön har fantastiska fördelar

Taiwan producerar pumpor året runt. Pumpor är också kända som "gyllene pumpor". Dessutom rekommenderas det att äta pumpa med skinn och frön, vilket har fantastiska fördelar!

1. Pumpa hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, utan att äta den med huden och fröna är också bra för att bekämpa cancer! 6 hälsofördelar med pumpa

Pumpa har högt näringsvärde Enligt forskning är pumpa en bra ingrediens för viktminskning med höga fibrer och låga kalorier. Det kan till och med sägas vara en superfood. Pumpa är rik på näringsämnen som växtsteroler, lignin, zink etc, vilket kan lindra prostatahypertrofi och förebygga prostatacancer. Zink finns främst i hinnan inuti pumpafröskalet, så det är bäst att äta pumpan med skal och frön. Pumpafrön är också rika på fytoöstrogener, som kan hjälpa postmenopausala kvinnor att bekämpa bröstcancer.

?Rekommenderad läsning: Pumpa hjälper dig inte bara att gå ner i vikt, utan att äta den med huden och fröna är också bra för att bekämpa cancer! 6 hälsofördelar med pumpa

2. Pumpa är ett magiskt vapen för att förebygga cancer! Pumpa har 4 anti-cancer ingredienser, vilket gör det till ett hälsosammare val

Frisk topp "guagua"! Pumpa är ljust färgad och har en söt och rik smak Det är en vanlig delikatess på bordet, inte bara har högt ätbart värde, men har också terapeutiska effekter som inte kan ignoreras. Under de senaste åren har studier upptäckt det höga näringsvärdet hos pumpa, som har antioxidant, blodsockerstabiliserande och cancerförebyggande funktioner, analyserade nutritionisten Zhao Hanying de fyra anticanceringredienserna i pumpa och delade lågkaloripumparätter för att hjälpa alla att äta pumpa hälsosamt och undvika att äta för mycket och orsaka fetma.

?Läs mer: Pumpa stabiliserar inte bara blodsockret, utan är också ett cancerförebyggande verktyg! Nutritionisten Zhao Hanying: Pumpa har 4 anticanceringredienser, vilket gör det till ett hälsosammare val

3. Att äta pumpa förbättrar det metabola syndromet! 4 fördelar med näringsrika lätta måltider

Mer än hälften av de tio vanligaste dödsorsakerna i Kina är kroniska sjukdomar, särskilt hjärtsjukdomar, cerebrovaskulära sjukdomar, diabetes, hypertensiva sjukdomar, nefrit och nefrotiskt syndrom, och de vanligaste riskfaktorerna för njursjukdom är alla relaterade till metabolt syndrom. Nutritionisten Xie Yifang påpekade att "näringsrika lätta måltider" kan förbättra metaboliska avvikelser, och pumpa är förstahandsvalet av naturliga ingredienser. Det har inte bara antioxidanteffekter, utan kan också hjälpa hälsa och förebygga sjukdomar.

?Läs mer: Att äta pumpa kan förbättra det metabola syndromet! Nutritionisten Xie Yifang avslöjar: 4 fördelar med näringsrika lätta måltider

4. Gula grönsaker kan förebygga demens, pumpa är jättebra! Hemligheten ligger i dessa näringsämnen

För att förebygga demens, ät mer gula grönsaker! Studien påpekade att 65,4 % av friska äldre människor i Japan använder gula grönsaker som sin huvudsakliga dietkälla, såsom purjolök, pumpa, morötter, gul paprika, etc. Men bara 19 % av patienterna med demens äter regelbundet gula grönsaker, och 60,7 % av dem skulle inte äta gula grönsaker även om de fanns tillgängliga på bordet. För närvarande gillar inte unga människor i 20- och 30-årsåldern i Japan att äta gula grönsaker och fisk, så antalet unga demenspatienter ökar snabbt.

?Läs mer: Gula grönsaker kan förebygga demens, sötpotatis och pumpor är jättebra! Hemligheten ligger i dessa näringsämnen