Spela badminton, plötsligt stopp, jump smash... lär dig att förebygga idrottsskador

Även om det kan verka som att badmintonspelare tycker att träningen är väldigt lätt, är de fortfarande benägna att få idrottsskador. Speciellt under träning utförs ofta snabb löpning, plötsliga stopp, jump kills och andra handlingar som lätt kan orsaka idrottsskador och sätta stor press på det kardiovaskulära systemet. Om idrottare vill undvika bestående skador från överträning måste de först lära sig förebyggande av idrottsskador.

Badminton innebär ofta rörelser som snabb löpning, plötsliga stopp och hoppbrott, vilket lätt kan orsaka idrottsskador.

Badmintonrörelser kan vara långsamma eller snabba, vilket lätt kan orsaka idrottsskador

Dr Lin Ying-chou, chefssammankallande för Chang Gung Medical Systems Sports Medicine Integrated Care Team, sa att badminton är en sport som passar alla åldrar. Rörelserna kan vara långsamma eller snabba, och den kan användas som en fritidssport eller en tävlingssport. Badminton involverar dock ofta rörelser som sprint, plötsliga stopp och hoppbrott, vilket lätt kan orsaka idrottsskador och sätta stor press på hjärt-kärlsystemet, särskilt för idrottare som måste träna ofta. Därför är det mycket viktigt att förhindra att idrottare drabbas av permanenta skador på grund av överdriven träning för att förbättra nivån av inhemsk badminton.

Bai Yupo, för närvarande rankad på 21:a plats i världen, sa: "Förutom träning är den största oro för badmintontävlingar den samlade tröttheten från att resa runt och akuta skador som påverkar prestationen på planen. Han sa att han hade deltagit i en badmintonturnering eftersom platsen var för hård och inte uppfyllde standarderna han kunde inte gå.

Att spela badminton kräver mycket rörelse och belastar underbenen mycket

En annan spelare, Li Jiaxin, som har vunnit internationella mästerskap i Auckland och Polens badmintonmästerskap och även är trainee för Taipei Universiaden 2017, påpekade också att i badminton är skritt det huvudsakliga rörelsesättet för underkroppen. Speciellt i singelevenemang lägger hela spelets rörelse en tung börda på de nedre extremiteterna. Efter år av träning och intensiva tävlingar uppstod problem gradvis att höftlabbrum misstänktes vara skadat. Lyckligtvis, efter 6 månaders postoperativ rehabilitering, vann han tvåan i den andra nationella rankingturneringen för badminton.

Chang Gung Medical System Sports Medicine Integrated Care Team tog ett foto med de nationella badmintonspelarna Bai Yupo och Xu Renhaojia. (Foto tillhandahållet av Chang Gung Memorial Hospital)

Li Jiaxin sa: "Rehabiliteringsprocessen är mycket ansträngande. Jag kan bara göra enkla rörelser för att bibehålla min fysiska kondition. Under de sex månaderna av rehabilitering och självanpassning kände jag verkligen vikten av fysisk hälsa för idrottare. Men efter att ha kontaktat Chang Gung Sports Medicine-teamet har antalet skador och överdriven trötthet minskats avsevärt för att bevaka hur mycket omsorgen av träningen och hur jag inte bara vet hur jag vet träna, men jag vet också hur jag skyddar mig själv. Jag är mycket tacksam mot Chang Gung-teamet för deras stöd och omsorg."

Supportteam! Chang Gung Sports Medicine Integrated Care Program är en framgång

Dr. Lin Ying-chou sa att Chang Gung Integrated Sports Medicine Care Program sedan 2014 har främjats för att skapa det starkaste och mest kraftfulla supportteamet för taiwanesiska idrottare. För viktiga nationella evenemang som OS 2016, 2015 Universiaden och 2014 Asian Games, har Chang Gung Physcis team tagit emot det bästa medicinska idrottsteamet. ta hand om idrottarnas hälsa.

Dessutom håller vi seminarier för förebyggande av idrottsskador varje år, och tillhandahåller utbildningar för tränare och tränare för att förbättra sina professionella förmågor. Genom förklaringar av högt professionella läkare med rik erfarenhet av behandling av idrottsskador kan deltagarna ta till sig praktisk och effektiv ny medicinsk kunskap.