Kan det verkligen hjälpa dig att gå ner i vikt att äta mycket kött? Var försiktig, annars kan du förlora din hälsa och ta med dig fler dolda bekymmer!

För några dagar sedan deltog jag i en släktings bröllopsbankett. Bordet var fyllt med fisk och kött, sashimi-tallrik, fläskkött, Buddha Jumps Over the Wall... Jag dreglade vid synen, och jag kände mig generad över att min mage stack ut. ruplar och tog vad han såg. Han åt till och med den feta fläskmagen utan att tveka En släkting bredvid honom kunde äntligen inte stå ut längre och sa: "Sluta ta mer. Försöker du inte gå ner i vikt? Varför har du ingen självkontroll?"

Det visade sig att farbror Wang nyligen hade deltagit i en viktminskningskurs som undervisades av en person som påstod sig vara en "näringscoach". Men är den här metoden att äta kött för att gå ner i vikt verkligen så magisk?

Ät kött för att gå ner i vikt = Liknande viktminskningsmetod

Viktminskningsmetoden för köttätande är den Akin viktminskningsmetod som vi ofta hör talas om: begränsa inte mängden köttintag, försök att äta mindre eller ens ingen mat från stärkelse och socker, och sedan gradvis öka mängden kolhydrater i cirka 1-2 veckor, dra fördel av bristen på socker från kosten och tillåta kroppen att tillföra kalorier från köttet och lipiderna i köttet.

När det dagliga kolhydratintaget är mindre än 100 gram, kommer kroppen att förbränna och använda protein och lipider för att generera energi, och på så sätt producera metaboliska mellanprodukter - ketonkroppar. Kroppen kan inte utnyttja ketonkroppar, och när kroppen utsöndrar ketonkroppar tar den bort en stor mängd vatten, så den kan uppnå effekten av snabb vattenutsläpp och viktminskning.

Inget behov av att svälta + snabb dränering? Obalanserad kost har många dolda faror

fördel

1. Utsöndra vatten snabbt för att minska vikten.

2. Du kan uppnå dina viktminskningsmål utan att noggrant beräkna kalorier.

3. Inget behov av att utstå hunger, och den kortsiktiga effekten är uppenbar.

brist

1. När kolhydratintaget är för lågt och lipider bryts ner i stora mängder i kroppen är det lätt att orsaka ketoacidos, vilket orsakar yrsel, värmevallningar, energibrist, illamående, kräkningar och till och med chock.

2. De flesta proteinrika livsmedel är rika på fett När en stor mängd animaliskt foder som innehåller högt mättade fettsyror konsumeras är det lätt att öka det onda kolesterolet i blodet och öka risken för hjärt-kärlsjukdom.

3. Denna diet begränsar mängden kolhydrater, så intaget av frukt och grönsaker är oundvikligt lågt. En kost med hög fetthalt och låg fiber kan lätt leda till oregelbundna tarmrörelser och öka risken för kolorektal cancer.

4. Långsiktig proteinrik kost kan lätt belasta njurarna, och de med dålig njurfunktion kommer att få sina njurar försämrade.

5. En diet med hög proteinhalt kommer att påskynda kalciumförlusten Det genomsnittliga kalciumintaget för kineser är redan mycket otillräckligt.

Det hälsosammaste sättet att gå ner i vikt är att kontrollera din kost och träna regelbundet Innan du följer någon speciell diet, bör du rådfråga en dietist eller läkare för att bedöma din hälsa och avgöra om det är lämpligt trots allt, det som fungerar för andra kanske inte nödvändigtvis fungerar för dig.