Är din kropp rak? Stretching 5 delar för "nollpositionsträning" för att forma en vacker kropp

Varje del av kroppen är atrofierad, så varje del kommer att förskjutas allvarligt från sin ursprungliga position (nollposition), så metabolism och blodcirkulation kommer att försämras, människor kommer att bli feta, deras figur kommer att vara ur form och obehagssymptom kommer att orsakas. "Nollpositionsträningen" jag utvecklade kan sträcka ut de atrofierade områdena och återföra varje del till nollpositionen, så att både vikt och kroppsform kan nå idealtillståndet.

Att bara gå ner i vikt är meningslöst

För alla vet att i affärsvärlden är det bara ett snyggt utseende som kan påverka andras första intryck. Det är därför som "Zero Position Training" fokuserar på att forma en vacker kropp.

Vilken del av kroppen behöver återgå till nollposition?

1. Hals.

2. Axlar.

3. Tillbaka.

4. Midja.

5. Tår.

Därför måste vi vara extra uppmärksamma och se till att de "fem delarna" som nämns ovan återgår till noll. Efter att ha återställt varje del till nollpositionen genom "nollpositionsträning", kommer "öron, axlar, armbågar, handleder, knän och anklar" att vara vinkelräta mot marken och bilda en rak linje när du står.

Efter att ha uppnått nollpositionen kommer kroppen att bilda en central axel, som kommer att kunna motstå gravitationen och stödja kroppen på det mest effektiva sättet. Därför kan händerna och fötterna befrias från "gravitationen" och utöva den största styrkan med minst energi. Slutligen uppnå den ultimata lättheten av "viktlöshet". Vid det här laget tror jag att du kan uppnå din idealvikt och figur.

Nollpositionsbeskrivning av varje del

Vad är "nollläget" som kan göra din kropp vackrare och göra det lättare för kroppen att bränna fett bara genom dagliga aktiviteter? Följande är en sammanfattning av nollpositionerna för de fem delarna:

1. Nacke: Från bakhuvudet till axlarna är den rak och vertikal. Axlarna är direkt under öronen.

2. Axlar: Placera armarna direkt under öronen, med långfingrarna riktade mot dina inre lår.

3. Rygg: Från bakhuvudet till axlarna är den rak och vertikal.

4. Midja: Buken är mer konkav än bröstet, och du kan inte luta dig tillbaka för mycket.

5. Tår: Sprid ut tårna och gör fotsulorna bågformade.

Det är ofta svårt för oss att tydligt se våra kroppsdelars position och hållning på egen hand. Ställ dig därför i sidled framför en spegel och bekräfta med ögonen, eller använd din mobiltelefons selfie-funktion för att ta en selfie, och observera sedan noggrant.

Kontrollera resultaten efter två eller fyra veckors "nollpositionsträning". När dessa fem ställen alla är i en rak linje och dina tår inte vippar bakåt efter att du höjt dem, betyder det att du har justerat tillbaka till nollläget.

Den här artikeln är från boken "Zero-position Exercises for Slimming and Losing Weight" av Caishi Culture