Fördröja åldrandet! Vägra att vara en "hjärnansträngd" person

Kontorsarbetare tävlar om ekonomin, studenter tävlar om sina studier, var noga med att inte överbelasta din hjärna! Undersökningen fann att nästan 60 % av Taiwans kontorsanställda arbetar i genomsnitt 10 timmar om dagen, och nästan 90 % av mellanstadieeleverna går i lektioner i upp till 9 timmar om dagen, vilket resulterar i en allvarlig "hjärnöveransträngning"-situation. Läkare rekommenderar att det förutom tillräcklig vila, träning och stresslindring också är viktigt att fastställa ett så tidigt som möjligt skydd av hjärnan.

Förutom adekvat vila, träning och stressavlastning är det också viktigt att etablera det korrekta konceptet för "hjärnskydd" så tidigt som möjligt.

Enligt "Taiwan Office Workers and Middle School Students Brain Overwork Survey" beställd av 104 Market Research Center, upplever tjänstemän i åldern 25-39 i Taiwan och de med mellanstadieelever i åldern 13-18 i sina familjer allvarliga "hjärnöveransträngningar". Hu Chaorong, överläkare på neurologiska avdelningen vid Shuang Ho-sjukhuset, sa att man på öppenvårdskliniker ofta upptäcker att unga människor ofta lider av "pseudo-demens" på grund av överansträngning av hjärnan, och de främsta orsakerna är till största delen relaterade till långa arbetstider och stress.

Faktum är att använda hjärnan under lång tid kan orsaka hjärnskador som den fysiologiska mekanismen för hjärnans överarbete är att efter långvarigt intensivt arbete kommer att ackumulera en hel del metabolism, vilket orsakar en ökning av skadliga ämnen, vilket leder till en avlägsnande av inlärning, minne och koncentration.

Wang Mingfu, ordförande för Taiwan Anti-Aging Health Association, sa att hjärnans kraft är lika med nationell styrka. Om ett land vill vara starkt måste det ha mentalt friska människor. För närvarande är konceptet med hjärnans hälsa och förebyggande av hjärnans åldrande mycket svagt, och resurserna som investeras i detta område är mycket lägre än andra stora sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar.

Men på grund av de kombinerade effekterna av externa miljöfaktorer (såsom stress, miljögifter) och obalanserad näring (såsom dieter med hög fetthalt och hög sockerhalt), är moderna människor benägna att ackumulera peroxider i hjärnan (d.v.s. ackumulering av amyloidproteiner), vilket i sin tur producerar "oxidativ stress" i hjärnan och "förändringar i hemmet" och "förändringar av kalcium i hemmet". "Alzheimers sjukdom". Upp till 50 % av sådana patienter kommer att bli patienter med "demens", vilket orsakar detta århundrades viktigaste hälsoproblem och sociala kris.

När det gäller hur man kan fördröja hjärnans åldrande, föreslog ordförande Wang Mingfu att man först och främst borde få tillräckligt med sömn, minst 6-8 timmar om dagen träna måttligt och följa 333-träningsprincipen (träna tre gånger i veckan i 30 minuter varje gång med en puls över 130, fokus ligger på att lindra stress, träna på att träna och träna; sätt, såsom vitamin A, C, E, fleromättade fettsyror och högkvalitativa peptider i kycklingessens.