Proteinintag för äldre

Proteinkvalitet är det viktigaste ämnet i människokroppen, och det är en proteinkvalitet som kan konsumeras i allmän mat. Äldres förmåga att äta mer och mer mat, förmågan att smälta och ta upp mat har minskat, och förmågan att smälta och ta upp mat har minskat, och förmågan att smälta och ta upp mat har minskat och de äldres förmåga att äta har minskat.

Gammal mans rygg proteinmat

Shubui tofu

Eftersom tofu är växtbaserad har den högkvalitativt protein, proteininnehåll, jämn kvalitet, och innehåller inte gallhärdning, har ingen effekt på blodfettsbildningen, och innehåller rikt järn och har bra anti-benkvalitet och tall.

Det går att äta tofu varje gång, naturligtvis är det bra för munnen, matsmältningssystemet är bra, och det går även att äta tofuskinn, rutten bambu, torkade kryddor och andra bönorprodukter.

Bygga Tenten Drycker

Nötkött är källan till proteinkvalitet, det är också den bästa källan till kyckling, det har ökat i längd under åren, äldre är lätta att bryta, det är lätt att bryta ben, 《Chinese Resident Dietary Guide》Construction of Healthy Adults Drick 300 rutor varje dag, även Det är möjligt att få en ansenlig mängd mejeriprodukter, jämfört med en liten kopp på 0 m2 + 0 m2. syra, skillnaden mellan 300 kvadratmeter nötkött och en dags rekommenderad mängd är 1/3 av mängden och det går även att välja ett pulver för äldre.

Många äldre kan uppleva laktosintolerans, samma grad av gastrointestinala funktionsstörningar efter att ha druckit kon direkt, buksmärtor etc. och de olika omständigheter som kan uppstå vid utvecklingen av syra, och möjligheten till laktosintolerans efter att ha druckit måltiden.

Fiskköttsprotein och andra animaliska proteinegenskaper

Mängden fläsk kan kokas, ångas och kokas, mängden kött kan tillagas utan olja, köttet kan blandas med ångat kött, köttet kan kokas, ägget kan kokas, ägget kan ångas, det stekta ägget kan stekas.

Som ett resultat försvinner gubbkvoten, den långvariga förlusten av mage och mun, och utmaningen att äta för mycket, är det också möjligt att välja rätt kvalitet på proteinpulver hemma.

Proteinkvalitet tillskott mängd gynnsam eller ogynnsam

Proteiner finns i människokroppen, och slutresultatet är att levern omvandlas till urea, och slutresultatet är att slutresultatet är utsöndring utanför kroppen. Som ett resultat ökar proteinkvaliteten, vilket resulterar i ökad leverskada, vilket ofta orsakar uremi.

Dessutom introduceras proteinegenskaper i mag-tarmkanalen, som sedan bryts ner till basiska syror, som kan stimulera kroppens körtlar och släppa ut i kroppen. Multibassyraintag skapar hög motståndskraft, ökar den dagliga kostens proteinhalt med 20%, diabetikerdieten ökar med 5%.

Den rekommenderade intagsmängden för vuxna är 0,8~1,2g·kg-1·d-1, och den rekommenderade intagsmängden för vuxna är 1,16g·kg-1·d-1.

När beräkningen kom ner beräknades det till 120 kattdjur per person. Mängden protein är 70g vänster och höger. Hittills har en vanlig husmanskost räckt helt till proteinkvalitet och kvantitet.

Innehåller proteinpulver

Den huvudsakliga källan till pulver- och vattenbearbetning är de viktigaste ingredienserna som den tillhandahåller, inklusive vattenföreningar, och innehåller även partiell proteinkvalitet, fett, dietinnehåll, mikroorganismer och persimonkvalitet. 100g av den innehåller 7g protein.

Idéer för rik proteinkvalitet, det bästa urvalet av högkvalitativ proteinrik mat, ägg, magert kött, nötkött, fisk och fågel är källor till högkvalitativ proteinkvalitet.