Senchomanton "shi" avklarad! Hur kan man lindra förstoppning? 5 sätt att prova

När man sitter på en hink kan man ta sig igenom den, man kan få ont i ländryggen, men känslan av ogillande av att komma ner... är en person som är där.

På tal om förstoppning, det är en stor sak, men folk har problem med att kolla upp det.

01
Förstoppningsrelaterade faror/hinder/

3 gånger mindre tarmrörelser varje gång, vissa personer har svårt att göra avföring, avföringen är torr, mängden liten, och det är svårt att gå till jobbet eller förstoppning.

① Långvarigt besvär med avföring, lätt mörk färgning, långvarig irritation och dålig andedräkt.

②Förstoppning i barndomen, orsakad av obstruktion av magen, tarmrörelser, peristaltisk funktion och inflytande på ätande, överseende och långsiktig utbildning.

③ Hjärtkärlsjukdomar som geriatrisk förstoppning, påtvingad avföring, lätt buksmärta, hjärtinfarkt och blödning.

Är det förstoppning? Här är 5 sätt att lindra förstoppning, född från teknik!

02
5 sätt att lindra förstoppning

① Etablerade avföringsvanor

Företräde för avföring på regelbundna tider innan du vaknar eller går och lägger dig, dagliga besvär, besvär. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt: Avföring kräver mental koncentration, leker inte med maskinen, läser inte boken.

② Val av avföringsställning

Konstruktionens ``krypande stil'', personen som sitter i rätt position, håller benen högt, håller benen högt, vilket gör att användaren kan göra avföring med en stor anus.

③ Mycket dricksvatten

Nedate [Chinese Resident Meal Guide (2016)] Konstruktion: 1 500 till 1 700 kvadratmeter vatten per vuxen. På morgonen när jag var hungrig och drack ett stort glas vatten gick jag tillbaka till jobbet, och luftfuktigheten var lägre än mängden vatten i magen.

④ Justerad dricksstruktur

Undvik kryddig och stimulerande mat, ät mindre raffinerad mat, rik på ekologisk mat, äpplen, gurka, gurka, senapsgrönsaker, pumpor, etc., för att främja välgörande mag- och tarmrörelser.

⑤ Användningsbegränsning

När urladdningen är svår eller omöjlig blir den tillgänglig.

Det har vissa effekter, men har vissa biverkningar, långvarig användning, direkt övervakning av anal hud och kött, och användning under ledning av läkarstudenter.

Om du har klarat testet kommer du att kunna förbättra lagen utan att använda lagen. Sista förhoppningen är att hyresvärden ska kunna göra allt i världen.