Hollywood-skådespelerskor har ett hemligt nytt vapen för att gå ner i vikt! Undvik dessa tre vita livsmedel för att undvika fetma

Hollywood-skådespelerskan Jessica Alba har pratat om hemligheten med att behålla sin figur i många intervjuer. Förutom att anta "South Beach Diet" efter förlossningen, avslöjade hon också att hon inte rör vid tre vita saker: salt, socker och mjöl, som är den så kallade "White No Bite" viktminskningsmetoden för att undvika en långvarig kroppssymtom.

"White No Bite"-dieten liknar dieten med låg insulinnivå. Båda rekommenderar att dietare undviker mat som ökar blodsockernivån. Livsmedel som vanligtvis innehåller mycket socker, salt eller som är gjorda av mjöl innehåller mycket kalorier och är därför inte lämpliga för dieter.

Undvik dessa tre vita livsmedel när du går ner i vikt

1. Salt

Faktum är att salt är ett viktigt mineral för människokroppen, och människor kan inte helt undvika att ta i salt under lång tid. Men det största problemet för moderna människor är ofta att de konsumerar för mycket salt, vilket orsakar ödem och överbelastas njurarna. Dessutom äter de flesta moderna människor ute, och för att förlänga hållbarheten på mat är många rätter salta, och det finns också mycket salt gömt i mellanmålen.

De flesta moderna människor äter ute För att förlänga hållbarheten på mat, innehåller många rätter också mycket salt.

2. Vitt socker

Vitt socker är raffinerat socker, som snabbt absorberas av människokroppen, vilket gör att blodsockernivån stiger och insulinutsöndringen ökar. Dessutom är vitt socker en ren kolhydrat och innehåller inga andra näringsämnen, vilket lätt kan öka risken för fettansamling Långtidsintag av överdrivet godis och godis kommer naturligt att påverka insulinbalansen och bli en av faktorerna som orsakar fetma.

Vitt socker är rena kolhydrater och innehåller inga andra näringsämnen, vilket lätt kan öka chansen för fettansamling.

3. Mjöl

Mjölprodukter har högt kalorier och glykemiskt index (GI), vilket ökar aptiten och får människor att äta mer Många mjölprodukter är processade livsmedel och innehåller mycket salt och socker, vilket motsvarar att äta tre gödande ämnen samtidigt, vilket gör det svårt att undvika att gå upp i vikt.

Mjölprodukter har höga kalorier och glykemiskt index (GI), vilket ökar aptiten och får människor att äta mer.

Detta betyder dock inte att du inte kommer att gå upp i vikt genom att äta någon annan mängd mat än salt, socker och mjöl. Till exempel är ost också en kaloririk mat som måste konsumeras med måtta. Dessutom kan de flesta människor inte lita på viljestyrka för att genomföra en sådan viktminskningsmetod under en lång tid. .

👉Rekommenderad läsning: Gå ner i vikt först och njut av att vara "tunn"! 5 måste-äta livsmedel för leptin

👉Rekommenderad läsning: Kan överdrivet sockerintag orsaka cancer? Vilken är mer näringsrik, vitt socker eller farinsocker? Zhao Hanying lär dig hur man äter godis på ett klokt sätt