VEM: En diet med låg fetthalt kan hjälpa dig att gå ner 1,6 kg på ett halvår

I slutet av året går många människor på en diet för att gå ner i vikt för sitt företags årsslutsfestuppträdanden. Reuters hemsida påpekade dock att en studie från Världshälsoorganisationen (WHO) har visat att människor kan gå ner cirka 1,6 kilogram på 6 månader så länge de minskar sitt intag av fettrik mat, även utan att avsiktligt gå ner i vikt.

En WHO-studie påpekade att så länge som människor minskar sitt fettintag kan de uppnå sina viktminskningsmål utan att medvetet banta. (Foto: Huang Zhiwen)

Studien leddes av Lee Hooper, en professor vid University of East Anglia Medical School i London. Den involverade 33 försök som involverade 73 589 män, kvinnor och barn i USA, Europa och Nya Zeeland. Resultaten visade att det inte finns något behov av att äta mat med låg fetthalt.

Huber sa att försökspersonerna i den här studien inte satte något viktminskningsmål utan bara minskade fettintaget i kosten, så försökspersonerna fortsatte att äta normala mängder mat, men det som förvånade forskarna var att deras vikt och kroppsmassaindex (BMI) minskade, deras midjemått blev också tunnare, och de som åt en mat med låg fetthalt kunde behålla sin viktminskning i minst 7 år.

Forskarna påpekade att denna studie beställdes av WHO Nutrition Guidance Expert Advisory Group och kommer att bli en viktig referens för globala kostrekommendationer i framtiden.