Keira Knightley använder svamp som ett magiskt vapen för att behålla sin figur

Hollywood-skådespelerskan Keira Knightley blev känd över hela världen med filmen "Pirates of the Caribbean". att snöra kött med svamp är hennes lilla knep Så länge det är lite anpassat efter personlig fysik och tid är det ett bra sätt att gå ner i vikt.

Ät små måltider ofta och lyssna på din kropps behov

Med en längd på 170 cm och en vikt på endast 51 kg, ger 29-åriga Keira Knightley alltid intrycket av att vara smal och smal förkylning och hennes motstånd och fysiska styrka minskar, kommer hon att äta några apelsiner eller mat rik på C-vitamin.

Dessutom, när det kommer till proteintillskott, har kött mer kalorier och fett än växtprotein, så hon skulle välja svampmat så mycket som möjligt. Att äta små och frekventa måltider är också en av Keira Knightleys kostprinciper. Hon kan äta upp till 6 måltider om dagen. Det huvudsakliga syftet är att förhindra att hon svälter.

Simning & styrketräning 3 gånger i veckan

Tro inte att bara överviktiga människor behöver träna för att gå ner i vikt. Även någon som är så smal som Keira Knightley kan inte ignorera vikten av träning. Hon tränar 1,5 timmar varje dag. Innehållet inkluderar aeroba övningar för att hjälpa till att bränna fett: simning, styrketräning för att förbättra hela kroppens muskelstyrka och avslappning och stretching för att hjälpa musklerna i hela kroppen.

Att bibehålla en träningsfrekvens på minst 3 gånger eller mer per vecka kan maximera effekten av träning, och "små måltider ofta" är en metod som följs av många kvinnliga stjärnor, särskilt för dem som är upptagna med arbete eller har oregelbundna scheman. Ät lite när du har ledig tid, istället för att vänta till klockan 8 eller 9 efter att ha slutat på jobbet för att få i sig en för lång måltid.

(http://www.top1health.com/Article/250/13391)