Har den inverterade triangeldieten, som att äta kött för att gå ner i vikt, verkligen magiska effekter? Nutritionist Su Yanchen: Kan skada det kardiovaskulära systemet

Det finns många olika näringsargument för viktminskning, men alla är inte korrekta! En psykoterapeut sa en gång: "Om du vill gå ner i vikt, vänd bara upp och ner på matpyramiden" och trodde att "att äta olja och kött kommer inte att göra dig ohälsosam." Nutritionisten Su Yanchen håller dock inte med och säger att det finns fel i innehållet Även om det är lämpligt för snabb viktminskning, rekommenderas det inte för långvarig konsumtion eftersom det kan skada kardiovaskulär hälsa.

Nutritionisten Su Yanchen påpekade att en psykoterapeut en gång sa: "Om du vill gå ner i vikt, vänd bara upp och ner på matpyramiden. Faktum är att argumentet om "inverterad pyramiddiet" föreslogs först 1972 av en amerikansk kardiolog Robert Atkins. En Jin sa att det viktigaste är att minska "sockret (stärkelse, såsom ris, kex, nudlar, rostat bröd, etc.)" bland de tre viktigaste näringsämnena i kosten på kort tid, och kombinera det med en total kalorirestriktion i kosten (1200~1500 kcal/dag) för att uppnå effektiv viktminskning.

Inverterad triangeldiet, långsiktiga risker

"Inverted Triangle Diet" betonar proportionerna av tre viktiga näringsämnen: 10%-30% kolhydrater, 30%-40% fett. Bland dem är protein 1,8-2,5 gram per kilo kroppsvikt, vilket är uppenbarligen för högt för att gå ner i vikt för att bara gå ner i vikt jovaskulära risker.

Det rekommenderas inte för växande barn att anta denna snabba viktminskningsmetod eftersom det inte finns några data som bevisar att "inverterad triangeldiet" kan hjälpa överviktiga barn att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt. Därför rekommenderas det att träna regelbundet och minska mellanmål och sockerdrycker.

Det rekommenderas inte för växande barn att anta "inverterad triangeldiet". Det är bättre att träna regelbundet och minska mellanmål och sockerdrycker.

👉Rekommenderad läsning: Svarta bönor är populära i Japan och Sydkorea för viktminskning, och de är ett bra sätt att gå ner i vikt! Nutritionisten Zhao Hanying avslöjar: Det finns en anledning till varför svarta bönor är bättre än gula bönor

Viktminskningsdieter är inte lämpliga för alla

Nutritionisten Su Yanchen påpekade vidare: "Om patienter redan har kliniska symtom, såsom njursjukdom, cancer och andra sjukdomar, bör de följa regelbundna näringsråd för att förbättra sina viktproblem Människor som redan har sjukdomar måste söka kostvägledning från professionella nutritionister. "Ta cancer som ett exempel. Du får inte tillämpa kostkonceptet för kemoterapi."

Om man tar kronisk njursjukdom som ett exempel, använder KDOQI-riktlinjen som föreslagits av National Kidney Foundation i USA en njurpoäng (glomerulär filtrationshastighet; GFR) på 60 poäng. fosfor är begränsad för att bromsa försämringen av njursjukdom.

Om patienten är undernärd kan proteinet ökas till 0,75 gram per kilogram när urinen minskar och ödem uppstår, måste även kaliumjonintaget begränsas. Kostråden är detaljerade och har olika kostråd för olika perioder.

Personer som redan har medicinska tillstånd måste få kostvägledning av professionella nutritionister för patienter som är undernärda, proteinintaget kan ökas till 0,75 gram per kilogram.

Om man tar cancerdiet som exempel, för att förebygga cancer, måste man upprätthålla en hälsosam kost, men under cancerbehandling måste man förstå behandlingsmetoder som kemoterapi och strålbehandling, och sedan kombinera dem med en lämplig diet för att undvika undernäring under kemoterapi och strålbehandling, vilket kan orsaka avbrott i behandlingen och leda till att sjukdomen förvärras.

"Experternas argument utan några medicinska experiment eller bevis kommer att skada den medicinska professionen!"