Xiao Shushen svimmade efter att ha hoppat över lunchen, säger läkaren: Överbantning

Konstnären Hsiao Shu-shen, som en gång satt i fängelse för drogmissbruk, vägde 75 kilo när hon släpptes från fängelset i juli förra året. Vissa medier rapporterade att hon aktivt gick ner i vikt för att göra comeback, anammade dieten "att inte äta efter 15:00" och tränade förra veckan. Läkare säger att bantning inte är ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt. Lågt blodsocker kan orsaka skakningar, svettningar och till och med svimning.

Artisten Hsiao Shu-shen, som en gång satt i fängelse för drogmissbruk, är på bilden och spelar in en låt som hon skapade kort efter att hon släppts från fängelset förra året. Hon försökte aktivt gå ner i vikt eftersom hon hade gått upp i vikt och antog "att inte äta efter kl. 15.00", även om hon förlorade 23 kilo. (Foto taget från Hsiao Shu-shens Facebook)

Medierapporter sa att Hsiao Shu-shen antog en viktminskningsplan efter kl. 15.00, vilket gjorde att hennes kropp kände sig yr efter att ha gått några steg, och till och med föll på toaletten när hon gick upp mitt i natten.

Bantning är en myt som skadar din hälsa och gör dig hungrigare

Dr. Xiao Dunren, en gastroenterolog som specialiserat sig på viktminskningsmedicin, sa att många faktiskt använder metoden "att inte äta efter middagen" för att gå ner i vikt, men att "banta" är inte ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt, det är för intensivt och rekommenderas inte. Han påpekade att eftersom magen töms cirka 4-6 timmar efter att ha ätit, kommer blodsockret att börja sjunka, så människor bör ursprungligen äta en huvudmåltid ungefär var 6:e ​​timme.

Om du håller din kropp på tom mage för länge, utöver att du känner dig väldigt hungrig, kommer du ofta att äta för mycket och bli fet om du äter igen vid denna tidpunkt. Om du motsätter dig att äta kommer ditt blodsocker att vara för lågt och du kommer att frossa, svettas, känna dig yr eller till och med svimma, och med tiden kan din kropp till och med utveckla ketoacidos.

Snacks på kvällen bör inte överstiga 100 kalorier

Dr. Xiao Dunren sa att en balanserad kost med lågt kaloriinnehåll och normal fördelning av tre måltider är principerna för hälsosam viktminskning. Dessutom rekommenderas det i allmänhet inte att äta midnattssnacks när du går ner i vikt. Han sa att om du äter middag runt klockan 7 på kvällen och går och lägger dig före klockan 12, kommer du inte att känna dig hungrig innan du går och lägger dig.

Men om du behöver gå och lägga dig senare på grund av arbete eller studier, kan du känna dig lite hungrig. Det rekommenderas inte att motstå att äta alls. Kalorierna i midnattsmellanmålet måste kontrolleras inom 100 kalorier. Till exempel kan du äta 1 portion frukt (60 kalorier) plus 1 skål med misosoppa innan du går upp i vikt.