vetenskaplig rörelse, defensiv rörelseskada

Vetenskap, förmågan att öka motståndet mot olika rörelser, öka den mekaniska styrkan, justera de fysiologiska och psykologiska förhållandena, minska nedgången i åldrandet etc., och många andra fördelar处、Plötsligt inträffade också den nya epidemin, och många insåg vikten av rörelse och gick med i ``stora rörelsearmén''.

Att gå, rida, simma, hoppa... det här är alla typer av rörelser som inte orsakar några förluster, men om du inte uppmärksammar dem under rörelsen kan de orsaka mycket skada på din fysiska struktur. Hur blev jag skadad när jag körde?

vetenskaplig rörelse, defensiv rörelseskada

1. Värm före rörelse

Kroppen accepterar plötsligt en stor mängd rörelse, den fysiska rörelse som är fäst vid den fysiska kroppen som ett resultat av rörelse före rörelse. Skador som tidsförkortning, styrning, tryck och stor påverkan, skapande av skador och skador på hud och kött.

Ökat blodflöde till huden och kroppen före träning, lämpliga rörelseförhållanden för hud och kött samt tillräcklig förberedelse för kontaktrörelser.

2. Uppmärksamhetsrörelsebeteende

Det är sant att rörelsen för en viss del av kroppen är för stor, rörelsens bredd är för stor eller för liten, rörelsen är för stor eller för liten. Efter kroppens rörelser är det lätt att skapa sur smärta i vissa delar av kroppen, vilket har varit ofördelaktigt under lång tid och förbättrats.

3. Kontrollera aktivitetsnivån

När du rör dig kan du acceptera viktkontrollsystemet när du rör dig. Symtom som fysiska begränsningar, plötslig ökning av mental hälsa, fysisk smärta och ömhet i huden under fysisk aktivitet, svåra symtom På grund av användningen av överdriven kraft på huden och huden är det allmänt känt som ``hudlys'', vilket orsakar hudsmärta, smärta i huden, svaghet, missfärgning av urinvätska, etc., och många andra livshotande sjukdomar som kan leda till livshotande skador.

4. Selektiv körplats

När du arbetar är mängden ansträngning du kan välja en specifik plats, hur du väljer vägen, du kan använda den, du kan acceptera knäet och du kan nå en viss grad av styrka. Som ett resultat av detta garanterar inte lagen att det inte blir några onödiga rörelser på marken, och rörelsen på marken kommer inte att orsaka onödig skada.

5. Rörelse efter evakuering

Efter att ha ätit främjar det matsmältningen, kroppens blodflöde är huvudsakligen koncentrerat till matsmältningssystemet, så efter att ha ätit rör det sig snabbt, blodflödet tvingas att koncentrera sig på huden, köttet etc, så att maten inte kan användas för effektiv matsmältning. Utöver detta styr rörelsen kommunikationen, stimuleringen av sympatierna och användningen av magen och tarmarna, effekterna av matsmältning och absorption.

6. Återkörning

Symtom som fysisk sur smärta efter rörelse, fysisk mjölksyra etc. under rörelse, fysisk sur smärta etc. under rörelse. Det är möjligt att förlänga huden för att hjälpa huden och köttet att nå förlängningen och för att lindra smärtan.