Undvik godis när du går ner i vikt? Hemlagade 2 lågkaloridesserter för att tillfredsställa ditt sug

★Chiafrön och färsk fruktdryck

När du är sugen på något kommer du oundvikligen att vilja dricka en lite söt drink Du kan använda kokt vatten med din favoritfrukt, och para ihop det med chiafrön (chiafrön) som är rika på kostfiber.

Ingredienser för extrem viktminskning: Chiafrön

Chiafrön kan lätt få dig att känna dig mätt och hjälpa till med jämna tarmrörelser. Chiafrön kommer att absorbera vatten och svälla efter att ha blivit blötlagda i vatten. De är rika på kostfiber, vilket inte bara ökar mättnadskänslan, utan kan även ätas som eftermiddagste eller midnattssnack när du är sugen på det.

Material:

Den rekommenderade dagliga mängden är 1 msk chiafrön (ca 10-20 gram), 1 skiva citron, lite apelsin och jordgubbsfrukt, 50 CC varmt vatten, 200 CC kallt vatten, 1 citron och 1 tsk sockerersättning.

öva:

1. Välj en kopp du gillar och lägg i 1 msk chiafrön.

2. Häll i varmt vatten för att koka, tillsätt 1 tesked sockerersättning och blanda väl.

3. Tillsätt kallt kokt vatten, skär dina favoritfrukter som apelsin, jordgubbar etc i tärningar och tillsätt dem i vattnet.

4. Pressa till sist i citronsaft för att lägga till sötsyrlig arom.

★ Rosa älskling

"Pink Sweetheart" är en hemmagjord mjölkpudding med jordgubbar och röd drakfrukt. Den är inte bara vacker i färgen utan också söt och syrlig i smaken. Naturligtvis kan du också byta olika frukter efter personliga preferenser och säsong.

Ingredienser för extrem viktminskning: Röd drakfrukt

Innehåller vitamin C-komplex, som hjälper till att sänka blodsockret och minska fett. Varje 100 gram drakfrukt innehåller cirka 60 kalorier, vilket gör den till en frukt med lågt kaloriinnehåll. Drakfrukt är också rik på vitamin C, vilket är mycket fördelaktigt för viktminskning. Dessutom kan en stor mängd kostfiber hjälpa till att balansera blodsockret och sänka kolesterolet.

Material:

80 g jordgubbar, 20 g röd drakefrukt, 5 g agarstavar, 100 CC lättmjölk, 1 tsk sockerersättning.

öva:

1. Tillsätt dubbelt så mycket vatten, 1 tsk sockerersättning och 3 gram blötlagda agarremsor till jordgubbar och drakfrukt och koka tills jordgubbarna blir genomskinliga.

2. Tillsätt 2 gram blötlagda agarremsor till 100cc lättmjölk, koka på låg värme tills agarremsorna är upplösta och låt svalna något.

3 Häll försiktigt jordgubbarna och lättmjölken i koppen utan att röra om och ställ i kylen i minst 4 timmar.

ätlig.

Artikeln är från Taiwan Guangsha: "2 dagars intermittent fasta! Gå ner 8 kg på 8 veckor utan att minska bröststorleken