Smal höfter gratis genom att trycka på utsidan av lårbenet

När våren kommer och blommorna, stiger temperaturen gradvis, men har fler möjligheter att visa sina kurvor, i synnerhet, är mycket oroliga för sina feta skinkor e till feta skinkor.

Den kinesiska läkaren Liao Wanrong designade en "dynamisk akupunktsmassagemetod" för att banta skinkorna. ,

Kinesisk medicinutövare Liao Wanrong har designat en "dynamisk akupunktsmassagemetod" som kombinerar västerländsk medicin rehabiliteringsövningar med kinesisk medicin akupunktsmassagetekniker för att träna olika muskelgrupper och gradvis öka muskeluthålligheten. I rumpan trycker du på "Huantiao Point" på gallblåsans Meridian för att stärka rumpans muskler, förbättra fettmetabolismen i skinkorna och uppnå effekten av att banta och lyfta skinkorna.

【Huantiao Point】

Plats:

Räta ut den nedre foten och böj den övre fotens knä till 90 grader, i skärningspunkten mellan den yttre 1/3 och den inre 2/3 av linjen som förbinder den mest framträdande punkten på utsidan av lårbenet (dvs. lårbenets större trochanter) och toppen av ljumskrännan.

Effekt: Den tillhör gallblåsans meridian Förutom att den främjar fettomsättningen i skinkorna och förhindrar att skinkorna hänger, kan den även lindra smärta i midja och ben, speciellt ischias.

Massagemetod:

1. Eftersom Huantiao akupunkten är placerad mycket djupt, är det inte lätt att trycka på akupunkten med fingrarna. Det rekommenderas att du använder en tjockare pennspets.

2. Stå med ena handen på stolsryggen eller på väggen, och tryck på Huantiao-spetsen i 5 sekunder samtidigt som du böjer knäet och lyft det bakåt så högt som möjligt, håll den i den högsta positionen och tryck på den här 3 sekunderna.

Huantiao akupunktur.

Förutom "Huantiao Point" finns det två andra akupunkter som kan användas för referens och pressning, inklusive "Chengfu Point" och "Zhibian Point".

【Chengfu Point】

Plats: Ligger i mitten av nederkanten av rumpan, en på varje sida.

Massagemetoder: knådning, pressning, nypning. Massagetiderna är 30 till 50 gånger av knådning eller pressning, och 1 till 3 minuters nypning.

Effekt: Under stimulering av Chengfu-punkten kommer musklerna att spännas, vilket gör att de avslappnade musklerna kan återfå elasticitet och vitalitet, förbättrar tillståndet för hängande skinkor, eliminerar fett på skinkorna och baksidan av låren och formar skinkornas vackra kurva.

【Zhibian Point】

Plats: I nivå med det fjärde bakre sakrala foramen vid skinkorna, 3 tum lateralt om mediansakrala ryggraden.

Massagemetod: främst knådning och pressning. Antalet massagetider är 30 till 50 gånger av knådning eller pressning.

Effekt: Det kan slappna av muskler och senor, stimulera sammandragningen av gluteus maximus och förhindra att skinkorna hänger.

Chengfu punkt och Zhibian punkt.