Xiao Shushen vägrar fett och stärkelse, och extrem viktminskning kan orsaka magfett

För att göra comeback gick artisten Hsiao Shu-shen, som en gång vägde över 75 kilo, ner 26 kilo och återvände till sin djävulska figur på 49 kilo. I en intervju med media nyligen erkände han att han verkligen trodde att "att inte äta kan leda till viktminskning". kroppens funktioner.

Hsiao Shu-shen antog drastiska viktminskningsmetoder, som att fasta efter klockan 15 och vägra äta stärkelse eller fett, och gick ner 26 kilo. (Foto taget från Hsiao Shu-shens Facebook)

Att bara äta kokt mat ledde en gång till anorexi

I en intervju med media avslöjade Hsiao Shu-shen att hon under sin viktminskningsperiod verkade leva ett "gräsätande" liv, utan att röra stärkelse eller olja. Kylskåpet hemma var bara fyllt med kokt broccoli och kycklingbröst som hennes mamma hade tillagat.

Denna drastiska viktminskningsmetod gjorde att hon kunde gå ner 8 kilo på 2 månader, men hon led också av anorexi. Hon nämnde att "jag har tappat smaksinne efter att ha ätit smaklös mat under lång tid För att kunna äta var hon tvungen att gå över till normal mat, men hon åt fortfarande mindre, bara en matlåda om dagen, uppdelad på tre måltider."

Hsiao Shu-shen brukar fylla sin mage med kokt broccoli. (Foto taget från Hsiao Shu-shens Facebook)

En balanserad kost för viktminskning rekommenderas, och stärkelse och fett är avgörande

Huang Yunzhen, en nutritionist på Songde Hospital, sa att människor som vill gå ner i vikt fortfarande måste vara uppmärksamma på en balanserad kost för att bibehålla den näring som behövs för människokroppen. Fetter, ägg, bönor, fisk, kött, mjölk, grönsaker, frukter och spannmål och rotfrukter måste bara tas i beaktande.

När det gäller fett nämnde nutritionisten Huang Yunzhen att fettet i maten inte är detsamma som fettet i kroppen. Om det finns mindre fett i kosten kan det orsaka sämre hy, torr hud, matt hår, dålig hy, etc. I allvarliga fall kan det orsaka endokrina störningar, sömnlöshet, huvudvärk etc. Endast genom att konsumera tillräckliga mängder bra oljor, som linolja, kameliaolja och andra vegetabiliska oljor, kan de inre organen fungera normalt.

Dessutom, om du inte äter stärkelse för att gå ner i vikt kommer du att vara mer benägen att känna dig hungrig, vilket kommer att påverka ditt humör och göra viktminskningen ohållbar och mer sannolikt att du går upp i vikt igen. Å andra sidan kommer det att få ketonsyran i kroppen att skjuta i höjden, vilket orsakar en belastning på njurarna. Studien påpekade också att att äta stärkelse med ett lågt glykemiskt index inte kommer att orsaka viktökning. Det rekommenderas att välja oraffinerade spannmål och rotfrukter, som brunt ris och fullkorn, och fördela dem jämnt mellan de tre måltiderna.