Bento kaloribomb! Stekt kött kilokalorier No.1

Den stekt köttbento i Hongkong är mycket populär bland allmänheten. Den har en glänsande krispig skorpa och serveras med fet och välsmakande grillad fläsk, och den tillfredsställer njutningen av att äta en mängd olika typer av kött, men en stekt köttbento kan lätt överstiga 1 000 kalorier än en dag dieter, men att äta mat med hög fetthalt ofta kan också öka risken för åderförkalkning.

Det glänsande krispiga skalet i det krispiga stekt ankris är boven till höga kalorier. (Foto: Huang Zilun)

Krispigt stekt ankris har ett kaloriantal på över 1 100 kalorier

Det grillade fläsket, stekt kyckling, stekt anka, sidorätterna och det vita riset som är dränkt med "ankfett" i den stekta köttbentonen tillfredsställer konsumenternas aptit, men samtidigt konsumerar de högar av kalorier. Till exempel använder "Crispy Roast Duck Rice" maltos och en mängd olika inläggningssåser för att göra den blanka och attraktiva stekt anka krispiga huden.

Dessutom är det grillade fläsket i rätter som "Barbecued Duck Rice" och "Barbecued Pork Chicken Rice" gjord av fläskmage, som är den del med högst kalorier Efter att ha hällts på riset och köttet, blandat med lök, ingefära och "sjalottlöksolja" som har en stor mängd ankfett så att den har tillsatt arom så mycket 900 kalorier.

3 steg för att äta smart

Huang Yunzhen, en nutritionist vid Songde-filialen av Taipei City United Hospital, föreslog att människor som vill gå ner i vikt bör undvika att äta stekt kött bento. Om de vill äta det ibland, är det bäst att säga till butiken att inte hälla sås på det, välja magrare delar av det grillade fläsket, välja mer gröna grönsaker som tillbehör, och konsumera de vita burkarna separat.

1. Undvik såser och skorpor: Scallion olja, såser, etc. är inte bara höga i kalorier och fett, men också höga i natrium De är utan tvekan hälsomördare och fiender av viktminskning, så undvik dem om möjligt. Det glänsande skalet på stekt anka och stekt kyckling innehåller en häpnadsväckande mängd kalorier trots dess frestande utseende Bara genom att äta köttet och mindre av skinnet kan du måttligt minska ditt kaloriintag.

2. Mindre fett och mer grönsaker: Välj magrare delar till grillat fläsk, och lägg till mer grönsaker, majs, trefärgade bönor, tofu och andra femfärgade grönsaker som tillbehör för att komplettera fytonäringsämnen och balansera den näring som behövs för dagen.

3. Vitt ris packas separat: I en bento-låda med grönsaker och ris blötläggs riset ofta i grönsaksjuice och sås, men det ökar också kalorierna direkt.