Drick morot och äppeljuice till frukost för att öka immuniteten och gå ner i vikt

Att äta en bra frukost kan inte bara göra dig full av energi för hela dagen, utan att dricka mer morot och äppeljuice kan också hjälpa kroppen att förbättra immuniteten, främja tarmperistaltiken och hjälpa dig att gå ner i vikt. Nutritionister påpekar att moderna människor är upptagna och bara söker en snabb och bekväm frukost, så de äter mer mat med hög stärkelse och hög sockerhalt, vilket gör dem dåsiga på grund av det höga glykemiska indexet Att frekvent dricka söta frukostdrycker som mjölkte och svart te är ett stort tabu för viktminskning. Det rekommenderas att ta ett glas nybryggt morot och äppeljuice på morgonen, vilket är hälsosamt och hjälper dig att gå ner i vikt.

Nutritionister rekommenderar att du dricker mer frukt- och grönsaksjuice gjord av morötter och äpplen för att hjälpa till att rengöra tarmarna och stärka immuniteten.

Jin Meilin, en nutritionist vid Linsen Branch of Taipei United Hospital, sa att att äta en hälsosam och näringsrik frukost kan lägga till din energi för hela dagen. Även om det är läckert och lätt att få i sig mat med mycket stärkelse, hög fetthalt och hög sockerhalt, kan de extra kalorierna du får i dig med tiden få dig att gå upp i vikt och gå upp i vikt på en kortare tid. sömnig, vilket kommer att påverka din energi på jobbet under dagen.

Nutritionist Jin Meilin rekommenderar att om tiden tillåter, kan du köpa morötter, äpplen och andra frukter i förväg, spendera ytterligare 10 minuter på morgonen för att skala dem och lägga dem i juicepressen för att göra cirka 500cc morot och äppeljuice, som är rik på vitaminer A, B1, B2, kalcium, natrium, magnesium, stärker immunitet och andra mineralkomponenter fullkornsrostat bröd eller ångat bröd, det är en näringsrik och hälsosam frukost.

Äppeljuice av morot

[Ingredienser]: 200 gram morötter, 50 gram ananas, 100 gram äpplen och honung.

[Förberedelse]: Häll morötter, ananas och äpplen i juicepressen för att pressa saften efter färdigställandet, tillsätt honung efter smak.

Nutritionisten Jin Meilin tillade att morotsäppeljuice inte bara är lämplig för personer som vill gå ner i vikt, utan även kan konsumeras av barn, gravida kvinnor och äldre. Det rekommenderas att dricka nygjord frukt- och grönsaksjuice inom en kort tidsperiod för att undvika att lämna den för länge, eftersom ljus och temperatur kommer att förstöra vitaminernas effektivitet och minska näringsvärdet. Det är bäst att tvätta och skala äpplena så att du kan absorbera de rika fytonäringsämnena i huden.